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字體 小中大 曬傷後10天是修復關鍵！ 第一步沒事別外出，醫師解析正確護理原則   45歲陳先生，日前趁著周休假期與家人安排熱門的獨木舟戲水之旅，僅穿著輕便上衣短褲上場，玩水前一時大意未做任何防曬措施，隔天又參加步道行程，由於沒有休息加上褲子不斷摩擦雙腳，曬傷部位受損更嚴重，就醫時下肢腫脹、疼痛不已，腿部佈滿大小水泡。   皮膚有刺痛感是曬傷警訊　流動冷水、濕敷有助降溫   書田診所整形美容科主任醫師黃季怡表示，曬傷是由於皮膚過度接觸紫外線，產生紅腫、刺痛及發熱的症狀，曬傷範圍若達真皮層，皮膚發炎反應會更嚴重，出現水泡、滲出液，甚至有脫水的危機；因此，當曬後皮膚出現刺痛感，即是曬傷的警訊，當下可以流動冷水沖或濕敷患部降溫，並補充水份及電解質，讓暴曬的傷害降低。     曬後恢復期首重鎮定舒緩　出現水泡、傷口需就醫治療   門診中曬傷患者治療後不到幾天，以為沒事了又外出運動，結果水泡惡化趕緊回診的案例更不在少數。黃季怡指出，曬後治療首要鎮定舒緩，倘有水泡或傷口須就醫治療，適時補充維生素c及蛋白質幫助傷口癒合，曬傷後的10天至14天是恢復期，此時皮膚還很脆弱，盡量讓患部休息，不要外出暴曬，注意衣著材質，不要磨擦皮膚，避免傷口再度感染。     水面、雪地反射紫外線殺傷力大　防曬品+物理遮蔽降低曬傷機會   黃季怡提醒，夏日戲水不要輕忽紫外線的殺傷力，特別是水面上或雪地反射出的殺傷力更大，為了避免曬傷，防曬措施要確實，其中耳朵及頸後是容易被忽略的防曬部位，除了勤擦防曬品，可搭配物理性遮蔽方式，如穿著長袖或防曬衣物保護皮膚，適時補充水份，才能降低曬傷的機會。   延伸閱讀： 曬傷冰敷、塗蘆薈緩解！ 脫皮時這2件事千萬別做 曬黑想恢復膚色最快要1個月！ 多吃這3類水果讓你白回來   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！