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字體 小中大 吃了安眠藥還是失眠？ 你必知的服用5指南   生活、工作重擔太大讓你失眠了嗎？現代人有許多睡眠障礙，你會因為睡不著就服用安眠藥？或是拿親朋好友吃的藥？當心！如果沒有正確使用藥物，恐怕仍會飽受睡眠困擾。   食品藥物管理署表示，服用鎮靜安眠藥後，若未依指示立即睡覺或其他因素影響，其副作用可能會增加跌倒風險，產生更嚴重的問題；而不適當的用藥行為，也可能導致鎮靜安眠藥的濫用及衍生其他問題。   鎮靜安眠藥的作用，分別為減緩焦慮、幫助入睡、肌肉鬆弛及緩解痙攣等作用。不同的鎮靜安眠藥效用強度都不同，不同年齡層及睡眠障礙類型使用後的效用也會因人而異。   因此，在使用鎮靜安眠藥時，食品藥物管理署提醒，應注意下列5「藥」點：   1、任何一種藥物，服藥時都應配服白開水，不建議以茶、酒、咖啡或其他飲料替代。 2、依照醫師指示服用正確的劑量，不可因認為藥效不足而自行加量，或擔心副作用而自行減量。 3、每一種藥物都有其作用特性及作用時間，須依指示於正確時間服藥。 4、服藥期間若於其他醫療機構就醫，請告知看診醫師其他正在服用的藥品，以減少重複開立藥品，而增加跌倒風險。 5、藥物治療期間，醫師會依情況調整用藥，不可以自行判斷症狀而任意停藥，突然停藥可能會出現焦慮或反彈性失眠等症狀。   最重要的是，藥物「不可以」與好朋友分享，若有睡眠障礙等問題，應找睡眠或精神專科醫師診治、找出病因，並依照醫師指示正確用藥；然而，處理失眠問題，藥物治療只是其中一部份，還需要配合調整日常生活、情緒調適並緩解壓力，才能找出真正失眠的問題來源，有效改善睡眠品質。   延伸閱讀： 睡前洗澡一夜好眠？ 當心洗了反倒讓你更睡不著 睡覺也要有儀式感！ 專家分享5招讓你更好入眠     加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！