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每9名男性就有1人罹攝護腺癌！　研究：常吃4種食物降風險 分享文章 字體 小中大 瀏覽人次:4342 返回列表   攝護腺癌是美國男性第2大常見癌症，攝護腺癌基金會指出，每9名男性中就有1人確診此病。由於早期的攝護腺癌幾乎沒有症狀，因此專家建議，男性應該進行PSA測試，以確定他們是否罹患攝護腺癌以及是否需要治療。   預防攝護腺癌　5方法一次看   攝護腺癌基金會建議，具有攝護腺癌家族史的男性，40歲以上就要接受篩檢，一般男性則是在50歲以上開始篩檢。因為根據Healthline的報導，攝護腺癌的風險會隨著年齡的增長而增加，在美國男性中診斷出的攝護腺癌，大約有60％發現於65歲或65歲以上的族群。以下是專家提出預防攝護腺癌的方法： 1.多吃有益健康的飲食：加拿大研究人員發現，飲食與心血管疾病、糖尿病和肥胖一樣，都是攝護腺癌的主要危險因子。飲食健康的男性與攝護腺癌的風險較低之間有密切的關聯；另外，有證據指出，飲食中經常攝取糖分和精製碳水化合物的男性，不僅罹患攝護腺癌的風險高，還會引發其他更具威脅性的疾病。 2. 運動：Jonathan Simons博士表示，每周至少進行3個小時的高強度運動，對於維持健康的身體相當重要，也可能有助於減少因攝護腺癌死亡的機率。研究還提到，體重超重且在確診時胰島素偏高的男性，更有可能死於攝護腺癌。 3. 多吃水果和蔬菜：Jonathan Simons博士說明，抗氧化劑（在莓果類、花椰菜等蔬果中的化合物）的作用可能跟海綿一樣，可以清除引發攝護腺癌的壞分子。另外，煮熟的番茄也是個不錯的選擇，因為其中含有的茄紅素是1種抗氧化劑，可以減少罹患攝護腺癌的風險。 4. 吃大蒜：根據自然醫學研究機構（INH）的說法，大蒜、洋蔥、香蔥和韭菜等食物，可以降低罹患攝護腺癌的風險。研究表示，大蒜可以提供最好的保護作用，吃蔥可以降低18％的攝護腺癌風險，但大蒜可降低38％。 5.喝杯咖啡：根據Healthline的報導，有喝咖啡習慣的人，可以降低攝護腺癌致死的風險。對2014年臨床研究的回顧發現，每天喝4到5杯咖啡，可降低攝護腺癌的威脅性。   （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）   延伸閱讀： ·攝護腺肥大恐致腎功能退化！ 醫曝「2大警覺症狀」：尿尿時間別忽略 ·攝護腺肥大可以喝水、做愛嗎？ 答案出乎意料！醫師點名生活中必做「5個保養行為」   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！