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字體 小中大 經常落枕是頸椎退化警訊 【本文摘自 常春月刊400期】  偶爾一次落枕沒什麼大不了，但如果你是經常反覆落枕，可就要小心頸椎可能退化了。之所以會出現落枕的症狀，臨床上最常見有兩個問題，一是位於頸後的肩胛肌拉傷，二是頸椎面的關節軟骨夾傷，兩者的起因都是因為頸部姿勢不正確、使力不當、長時間過度使用所造成。   一般來說，如果僅是單純的肌肉拉傷所引起的落枕，患者多半可以找到明顯疼痛點，只要在此位置多做按摩並充分休息，疼痛感大多能改善；最麻煩的就是關節軟骨問題引起的落枕，頸部不論是轉任何角度都會受限，而且疼痛劇烈，整個脖子相當僵硬，就連多做休息也難以減緩疼痛。   這是因為軟骨修補速度比較慢，就算提早接受治療，也得花費2個星期以上，才能逐漸緩解。如果置之不理，則將逐漸演變為慢性疼痛，甚至造成頸椎軟骨永久性磨損，終將造成頸椎退化性關節炎，甚至演變成頸椎壓迫神經，造成手麻的現象。   其實，不只有落枕會引發頸椎酸痛，現代人的生活離不開電腦與智慧型手機，隨之而來的肩頸酸痛、頭暈眼花，更是見怪不怪。其實，只要姿勢保持正確，每天花一點時間做肩頸運動，很快就能擺脫酸痛、頭暈的困擾。     是疾病引起肩頸痛，還是單純肩頸痛？ 臨床上發現高血壓、腦中風、血管硬化、癌症等疾病患者，也會有肩頸酸痛、頭暈的問題，但劉嘉政提醒，這類型的病患很少單純以肩頸酸痛或脖子僵硬為臨床表現，多半還會伴隨其他症狀。  假使是因病理性引起的肩頸不舒服，通常不會因為肩頸擺動角度，造成疼痛感增加或減少；但單純因為拉傷或姿勢不良所引起的，就會因為頸部轉動位置或是肩膀活動角度，而有不同的疼痛感。 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ 延伸閱讀： 6個壞習慣，害脖子變老變硬 安全刮痧法15重點