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8月號搶先看 分享文章 字體 小中大 瀏覽人次:33091 返回列表 （全文詳見常春月刊425期） 【特別報導】 10大抗老化食物，越吃越年輕！ 自古以來，追求年輕、美麗、長壽，一直是人類嚮往的課題，「抗老」不是擦擦保養品就好，更重要的是吃進肚子的食物，外敷加上內用，抗老效果才更加倍。不過，究竟該吃些什麼食物、該如何吃，才能讓外表和身體機能越吃越年輕？本篇請營養師推薦10種抗老化營養素及食材，告訴您怎麼烹調、如何吃。 【PART1】如何吃出抗老力？ 長生不老一直在歷代帝王的夢想，更是現代科學家積極探索的秘境。近年來，已有越來越多研究發現，「飲食」是決定一個人老化速度的關鍵，到底怎麼吃，才能越吃越年輕？ 【PART2】10大抗老食物 想要對抗老化，可從一日三餐飲食中，透過吃去攝取抗老營養素，是最方便又經濟的作法，營養師推薦的10種抗老化食物代表，跟著吃，才能越吃越年輕。 【特別報導】 你的攝護腺健康嗎？ 攝護腺肥大的盛行率會隨著年齡而增加，根據統計，國內40到79歲的男性，大約有190多萬人為攝護腺肥大潛在患者。值得注意的是，近年來，無論是攝護腺肥大或攝護腺癌，患者的年齡都有年輕化的趨勢；因此，了解攝護腺疾病有哪些？治療的方向為何？更重要的是保養攝護腺要趁早。 【part1】搞清楚！是良性還是惡性？ 隨著年齡增長及男性荷爾蒙的刺激，攝護腺會逐漸變得肥大，就可能會出現各種排尿不順的問題，然這些症狀有可能是良性的攝護腺肥大、發炎，也可能是惡性的攝護腺癌。 【part2】積極治療攝護腺癌，能保命 根據統計資料顯示，早期攝護腺癌病人的平均餘命，約長達10~20年，而晚期僅剩下3年。對於早期的攝護腺癌患者，可以依病人年齡、腫瘤的惡性程度，以及其他疾病，而選擇不同的治療方法。 【part3】保養攝護腺要趁早 日常飲食最好要營養均衡，多攝取蔬菜、水果，增加蔬果的攝取量，才能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。