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45-64歲中年男性自殺率高！ 專家曝「自殺3大心態」：一通電話能救命 分享文章 字體 小中大 瀏覽人次:5573 返回列表   陳先生將頭深埋在雙膝間，無聲的淚水伴隨悔恨地語氣說著「我真的好想死！我一直以為一個好男人就是拼命地賺錢養家、讓妻女溫飽、衣食無缺就是好先生好爸爸！結果打拼十幾年，我生命中最重要的兩個女人卻讓我覺得像最熟悉的陌生人，一點都不了解我的痛苦！」   45-64歲中年男性自殺率高　前三大原因有這些   根據衛生福利部統計資料顯示，108年全國自殺死亡人數為3,864人，其中45～64歲中年族群佔38.4%，在這群人中男性又佔5.4%。臺北市政府自殺防治中心針對109年45-64歲中年男性進行自殺通報原因分析發現，前三大原因為：精神健康與物質濫用問題（50.1% ），情感、家庭及夫妻問題（42.9%）及職場工作及經濟問題（27.4%），且有42.5%合併兩種以上原因，表示中年男性自殺意念成因複雜多元。     「好家在」找回自我價值　擺脫傳統刻板印象   男性長久以來被灌輸要「堅強」、「勇敢」、「有擔當」等，以至於容易忽視自己的情緒反應與需求，但過度壓抑情緒，而未尋求協助及抒發，將招致自我傷害。臺北市自殺防治中心呼籲，運用「好家在」原則找回生命價值與意義：   「好」的溝通是成功的一半：家人間有效的溝通將有助於情感交流及相互了解，透過雙向溝通及正向鼓勵，將化解家中緊張的氣氛、拉近彼此的距離，也有助於各個家庭腳色功能的發揮。   「家」比你想像中更重要：家是愛與共同生活、互相關心的地方，與家人相處的時間越多，家人間的緊密、婚姻的幸福感及親子的穩定性就越好。   肯定自我存「在」的價值：我們常因他人的批評與評論而否定自己：忽略自我價值；從現在開始學著將自我肯定的基礎放在自己的生活目標上，做好自己該做的，按部就班完成，並學會肯定自我，不被他人的評價牽著走。     自殺防治諮詢專線　及時阻止憾事發生   臺北市政府衛生局提醒，若發現自己或身邊的親友有自殺意念及自殺行為，可撥打市民熱線1999（外縣市請撥02-27208889）轉8858自殺防治諮詢專線或衛生福利部24小時免付費「1925依舊愛我」安心專線。   延伸閱讀： ·疫情衝擊！無薪假、失業心情鬱卒？ 「7心態中5」小心失志症候群上身 ·常失眠、睡不好恐致高血壓！ 醫曝「自殺式睡眠」：小心也有你的份   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！