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字體 小中大 一年之計在於春！養生怎麼做？ 中醫師推2茶飲提升免疫力   古人言「一日之計在於晨，一年之計在於春」，勉勵人把握時機，事情及早安排，如用來說明人體保健的中醫養生觀念也十分貼切。依中醫五行理論來看，一年四季與五臟相對應，木氣與春季、肝藏相應，因此春季特別適合調肝理氣。若能把握這段調理的好時機，將有助於一整年的健康打好基礎。   立春注意風邪　節制飲食、保健脾胃   衛生福利部基隆醫院中醫科簡士傑醫師指出，春天自立春開始至雨水期間，恰逢農曆年節，民眾飲食容易肥甘厚膩以及作息不正常，因此要特別注意保暖、避免風邪，節制飲食、保健脾胃，調整生活作息、紓解情緒壓力，並依個人狀況適度運動。   兩款養生茶　補氣又養氣   簡士傑醫師提供兩種養生茶飲供民眾參考，建議慢性病人、孕婦等特殊體質者仍先應諮詢專業中醫師後再行飲用。飲用時仍需適量，若飲用期間或飲用後感覺不適者，務必立即停止飲用，並儘速就醫：   （一）養生茶： 1.藥材：黃耆、枸杞、紅棗、炙甘草。 2.臨床使用：此茶飲可提升免疫力，藥性稍溫補，適用於肺脾氣虛者，常可見容易少氣懶言、喘累疲倦、自汗、食慾不振、便溏等表現者。 3.飲用時須注意：體質陰虛內熱者飲用後可能有化熱化燥表現，較為不宜。 （二）消脂茶： 1.藥材：茯苓、陳皮、石斛、山楂、炒麥芽、生決明子、枸杞、車前子、桑葉、生甘草、玫瑰花、荷葉。 2.臨床使用：整個茶飲的用意在於健運脾胃、調理肝氣、消食導滯並祛除體內濕氣，處方藥物多半甘平，不溫不燥，年節飲食不節所導致的腸胃不適，或者素有痰濕體質者可藉此方式調理，但總歸應該注意好自己的飲食控制最為重要。   （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）   延伸閱讀： ·立春乍暖還寒！過敏性鼻炎就出現？ 中醫傳授「節氣養生」小技巧 ·立春後舊疾易復發！ 專家曝「養生秘方」：多吃甜、少吃酸   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！