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字體 小中大 解決膀胱過動症 尿尿不困擾 【本文摘自 常春月刊434期】  老人尿失禁多因腎、脾、肺三臟腑功能失調，運輸水液的泌尿系統受到影響，造成膀胱因控制不易，經常出現遺尿、漏尿等尿失禁症狀。   老年女性尿失禁，通常是在停經後，陰道子宮鬆弛、脫垂、尿道、膀胱或直腸膨出、細菌感染引發尿失禁，或因膀胱過動症導致。謝旭東解釋，女子以肝為先天，若肝血虧虛、筋失所養，可致膀胱功能紊亂。也可能因年老久病體弱及勞累過度，導致脾腎虧虛，造成小便淋瀝不已。   ■治療方法 謝旭東指出，治療上，應從肝立論，初病多為外感或肝鬱，久病導致肝藏不足，脾虛腎虧，證型有實證、虛證之分，應經過辨證論治後處方用藥。平時保養，不妨多按摩腹部和近生殖器官的穴位，能幫助「補肝益腎」。   ■生活保養 陳潮宗建議，除中醫調理之外，生活作息也要有所調整，建議每天飲水量以1500c.c.為佳，最多不超過2000c.c.；不刻意憋尿，但也不要感覺稍有尿意就上廁 所，在避免尿路感染的情況下，慢慢培養膀胱的有效容積。   ★穴位按摩這樣做！       利尿穴：用兩手大拇指按壓位於腹中線、肚臍下2.5寸處的利尿穴，點按壓力逐漸加大，持續5至15分鐘，每日1至2次。 2.中極穴：平躺床上，以大拇指抵住位於肚臍下4寸的中極穴，微微用力按摩5分鐘，以穴位有酸脹感為宜，每日1至2次。 3.按摩下腹部：仰臥平躺床上，兩手掌交疊置於下腹部中央，依順時針方向按摩5分鐘，以下腹部有微熱感為宜，每日1至2次。   ★藥膳食療這樣做！ 【益智仁山藥湯】 材料： 益智仁1 0 g 、山藥1 0 g 、排骨100g、生薑10g。 作法：將益智仁、山藥放置中藥包，排骨切塊汆燙，生薑切絲，將所有材料放置鍋中，放入適量水加熱煮滾，再用小火煮10分鐘，最後放入適量鹽即可食用。 功效：固腎縮尿，補虛強身 適合體質：老人形體瘦弱，容易尿頻、尿急，怕冷，容易腰膝酸軟。   【枸杞冬瓜子茶】 材料：枸杞、冬瓜子10g。 作法：將枸杞、冬瓜子加水煮沸，轉小火續煮15至20分鐘即可。 功效：養腎益精，利尿消腫 適合體質：老人小便困難、點滴短少，容易泌尿道感染。 (提供/謝旭東中醫師) 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ 延伸閱讀： 橘黃色食物，預防女性膀胱癌