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研究發現：魚油有助改善憂鬱症　Omega-3怎麼吃？ 分享文章 字體 小中大 瀏覽人次:4529 返回列表   魚油普遍被認為有益於心臟健康，但近來1項新研究發現，魚油可能也有助於對抗憂鬱症，研究結果發表在《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）上。   倫敦國王學院（King's College London）博士後精神科學家Alessandra Borsini指出，透過結合實驗室和患者的研究，為omega-3對抗發炎、改善憂鬱症狀，提供了新的見解。   服用Omega-3　憂鬱症有顯著的改善 這項新研究的參與者包含22名重度憂鬱症患者。讓他們每天服用1次EPA（二十碳五烯酸）或DHA（二十二碳六烯酸）其中1種，並持續12周，EPA和DHA是含在深海魚類中的Omega-3。在參與者治療前和治療之後，以血液檢測並評估其憂鬱症狀。 服用Omega-3進行治療憂鬱症有顯著的改善，服用EPA組的症狀平均下降64%，服用DHA組的症狀平均下降 71%，但是目前還無法證明因果關係。Alessandra Borsini表示，雖然Omega-3具有抗憂鬱和抗發炎等作用，但究竟為何發生目前還不清楚。 生物精神病學教授Carmen Pariante表示，這個研究提供了重要的資訊，有助於推動臨床試驗。不過因為這個研究並未指出，可以透過簡單地增加飲食中的Omega-3或服用營養補充劑，減少發炎或憂鬱症。 由於憂鬱症和Omega-3之間的機制相當複雜，因此，還需要更進一步的研究和臨床試驗，來充分了解它們的機轉和原理，提供作為未來的治療方法。   （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）   延伸閱讀： ·魚油、魚肝油差在哪？ 兩者用途不同！營養師揭「食用時機」過量會積毒 ·冷凍魚比較不新鮮？ 專家解惑！「NG解凍」小心營養流失   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！