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誘發「足底筋膜炎地雷」曝光！ 穿不合腳鞋、久站、跑步都中 分享文章 字體 小中大 瀏覽人次:3209 返回列表   吳小姐平日愛穿高跟鞋且時間長達10至12小時，因腳底疼痛在某診所治療3個月未改善，轉至衛生福利部臺北醫院復健科確診足底筋膜炎，治療1個月有明顯緩解後，吳小姐迫不及待就穿著高跟鞋，回到商場工作。經過近2週的購物節活動轟炸，吳小姐又感到雙腳腳底剌痛，一早起床落地的剎那間最痛苦，必須坐等疼痛緩解後，重複嘗試站立才能一跛一跛行走。復健科醫師廖維華醫師反覆勸說，若再不讓足部休息與配合治療，嚴重恐需進行手術，吳小姐才改穿慢走鞋。 　   足底筋膜炎　緩慢漸進出現症狀   廖維華醫師表示，足底筋膜炎一般都是緩慢漸進出現症狀，有3分之1的病人，雙腳都有足底筋膜炎。足底筋膜的構造是從腳後跟骨沿著腳下表面向前分散成扇形，附著在5個腳趾跟部的厚組織，具有長纖維能提供走路與跑步時需要的足跟張力，在走路抬起腳跟的狀態下提供腳趾支撐身體的重量。  日常這些行為　恐誘發或加劇症狀 足底肌膜炎為常發生在經常性重複對足底造成衝擊的跑者身上，因此又稱作「跑者足」。可能原因包含：跑步過度訓練、穿著不合適的跑鞋、在堅硬的表面上跑步或長時間站立或行走，另外若有扁平足、高足弓、肥胖以及長時間站立、奔跑、跳躍、跳舞、穿著高跟鞋，都會誘發或加劇症狀，使腳底筋膜受損造成疼痛。   治療足底筋膜炎　保守治療無效可考慮手術 廖維華說明，一般病人配合醫囑休息與藥物、復健或高階體外震波儀治療、增生療法治療，約可在3個月緩解疼痛，有90%的病人在6個月內完全改善。若疼痛嚴重者，使用保守治療3個月以上都不見起色時，依據研究顯示，透過體外震波治療可持續緩解疼痛達1年或以上，只有極少數患者在所有方式都試過仍無法緩解症狀時，才需以手術治療。   （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）   延伸閱讀： ·跑步後腳底痛？ 小心是足底筋膜炎！醫教「修復方式」 ·太久沒運動突然開始運動小心足底筋膜炎！ 專家警告「好發族群」：是你嗎？   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！