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字體 小中大 少菸沒效，戒菸才能延壽 來自於／《美國流行病學期刊》   為了讓癮君子有更健康的生活行為，我們常會說「少抽點菸」，不過，最新刊登在《美國流行病學期刊》中的研究表示，少抽菸其實沒什麼效，真的要有益健康延年益壽，只有戒菸才有效。   這是根據蘇格蘭研究人員最新登刊在《美國流行病學期刊》中的研究。研究人員從1970年代就追蹤兩組人，一組為1524人，另一組則是3730人，追蹤多年後分析發現，除非每天吸21根菸以上者，減少吸菸量才有幫助，否則吸菸者無論有沒有減少吸菸量，死亡率均沒有差異；但若吸菸者戒菸，在研究期間的死亡率，就大幅降低了25％～34％。   根據分析，如果吸菸者在25～34歲戒菸，約可延長10年壽命，若是在35～44歲戒菸，約可延長9年壽命，在45～54歲時戒菸，可以多6年壽命，在55～64歲戒菸，則可以多活4年。    【本文摘自 常春月刊365期】