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字體 小中大 月餅吃太多難消化 試試這杯中醫茶飲解膩、消脹氣   一年一度的中秋節又要到來，在中秋月圓的節日氣氛下，不免來點月餅、烤肉及柚子應景；不過若是沒有節制的攝取，相信中秋連假之後肚子也會跟著圓了一圈。   中秋節最不可或缺的應景食物就是月餅，但月餅熱量實在超級驚人，一顆下度等同於吃了近半個便當，像是傳統廣式糕皮月餅大約有400-700大卡不等的熱量，其他如綠豆椪或蛋黃酥等酥皮月餅，雖體積較小，但仍有300-500大卡的熱量，實在不容小覷；因此，不少人怕胖的人，會改選擇現今改良過的新式月餅，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區謝明憲主治醫師說，雖然新式月餅強調低糖、低熱量，但每顆依舊有150-250大卡的熱量。   月餅總是讓人不知不覺就攝取超標，謝明憲建議，在月餅的選擇上，應盡量選擇低熱量、份量小的月餅，另外在進食時，可以採用分食的方法，不僅可以品嘗各種不同風味的月餅，避免攝取過多的熱量，還可以增進家人與朋友間的感情，可說是一舉多得。      此外，吃月餅時建議搭配無糖茶飲或白開水來代替含糖飲料，若過度進食，出現消化不良、胃脹氣等腸胃症狀，可以使用中藥茶飲來幫助消化吸收，譬如用荷葉3錢、山楂3錢、烏梅1顆、陳皮2錢，將這些藥材置入500CC沸水中，燜煮15分鐘，除去藥材後即可代替茶飲飲用。   謝明憲說明，其中荷葉除了消油解膩之外，尚可減少腸胃對脂肪的吸收，山楂及烏梅可以促進腸胃對肉類及油脂的消化，陳皮則可以幫助消脹氣；若不小心吃太多月餅了，也可再加入麥芽2錢，增加腸道對澱粉的消化。   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ 延伸閱讀： 聰明吃烤肉 快樂過中秋 中秋烤肉注意！「高溫加熱」暗藏健康危機？