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字體 小中大 還在低頭滑手機？ 小心！就是這個姿勢讓頸椎被滑出病   46歲上班族男性經常感到頸部痠痛，最近發現自己逐漸出現雙腳緊繃，原先不以為意只做了些民俗治療，但近日越來越嚴重導致走路一跳一跳的，直到有一天有人告訴他會不會得了「漸凍症」? 驚嚇之餘才由太太攙扶來到神經科門診就醫。   該名男子經臨床檢查發現是頸部脊髓病變，導致雙腳同時出現緊繃及無力現象；核磁共振檢查證實為頸椎退化伴隨椎間盤突出，也就是俗稱的骨刺，導致脊髓壓迫變形。 詳細詢問生活習慣得知，其上班時經常需要打電腦，回到家又喜歡低頭滑手機，由於長期姿勢不良才會造成頸部椎間盤突出壓迫脊髓，所幸經由頸椎手術及時解除了癱瘓的危機。   書田診所腦神經內科主任醫師黃啟訓表示，人體全身的動作皆源自於大腦的操控，頸部脊髓就像連結大腦與四肢間的主電纜線，當頸部脊髓受到壓迫時會先產生下肢肌肉僵直，走路一跳一跳的無法協調，若不及時手術解除壓迫接著就會四肢癱瘓，且其表現很類似漸凍症。   當頸部脊髓受壓迫未及時治療會導致四肢癱瘓；而漸凍症發病後3到5年也會四肢癱瘓合併呼吸衰竭。黃啟訓說，兩者有時表現非常類似但治療方式完全不同，診斷上需要小心區分。   近年來由於智慧型手機與平版電腦普及，「低頭族phubber」愈來愈多，門診發現頸椎退化相關的疾病越來越普遍且有年輕化的趨勢。   根據研究低頭時頸部每彎曲5度就要多承受約5磅的壓力，彎曲60度就要承受60磅的壓力，長期下來很容易導致頸椎長骨刺壓迫神經和脊髓。 因此，若要預防頸椎骨刺的發生，平時應儘量少當「低頭族」，使用3C時要維持良好姿勢，勿固定同一姿勢太久，最好每30分鐘起身並活動一下頸部；另外倘有出現頸部痠痛、肢體麻木、甚至影響四肢動作時，應儘早就醫以免延誤病情。   延伸閱讀： 脖子硬叩叩動不了 就是這6個不經意動作引起的！ 頸紋愈來愈多？ 就是這4習慣害你脖子長皺紋