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字體 小中大 常覺得疲累、胸悶、不明急喘？ 當心是身體已經過勞了   【常春月刊／編輯部整理】你也常感到疲累、胸悶、不明急喘嗎？小心恐是過勞惹禍！《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》一書中指出，「過度疲勞」指的是過勞或職業倦怠屬於一種「職業現象」，已被世界衛生組織定義為「慢性綜合症」，是目前國際上關注的健康議題，尤其部分人可能罹患輕微的先天性心臟病，若沒有被檢驗出來，一旦發作就是急性心肌梗塞，嚴重恐導致心因猝死。   過去就曾有不少因年輕族群過勞導致心室顫動進而猝死的案例；主要因心律不整並不一定有著明顯症狀，且容易好發於任何族群與年齡，是一名隨機且致命的無聲殺手，尤其當身體處於過勞現象時，更容易埋下誘發疾病的危險因子。   因此當感到疲累、胸悶、不明急喘時，記得先停下手邊所有動作，感受一下心跳是不是開始緩慢下來，等到恢復正常後，再評估尋求醫師協助，了解背後真正問題；歐瀚文、賀菡懿、洪佳琪與陳郁涵等作者在書中強調，其實從平時就可以做足預防與保養的準備，以降低誘發疾病的風險。   包括採用救命去顫器、學習調整腳步幫助自己減壓等，都能幫助自己預防心房顫動造成的危害；尤其若為心室顫動患者，平時在飲食上應特別注重加強心臟功能，採以少糖、少油、少鹽以及多水、多蔬菜、多全穀根莖類等原則，透過均衡飲食，不僅能遠離猝死風險，也能降低三高的病變。 （參考資料：《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》博思智庫）   （圖文授權提供／健康醫療網） 延伸閱讀： 過度疲勞會誘發心悸？ 中醫分析11種原因教日常保養 睡滿8小時還是累？ 有這「症頭」代表你已經過勞了   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！