Zi 字媒體

字體 小中大 假期過後還是收不了心，完全不想上班？　重返工作崗位「3撇步」超有用   一想到假期一下就結束了，心情就開始煩躁不安、焦慮，內心充滿失落感，不禁心理開始產生抗拒，該如何調整、盡早重返工作模式和日常作息呢？根據《商業內幕》（businessinsider）提供一些簡單的工作技巧有助於回到工作狀態中：   收假前一晚早點睡覺　放鬆模式轉工作模式　　   相信許多人抓住假期的尾巴，一定玩到最後一刻才肯罷休，甚至因為熬夜熬太兇，生活作息大亂。國家工作場所專家泰勒（Lynn Taylor）表示，收假前一晚要早點入睡，不會分散工作注意力。但不要因為要回來工作就感到沮喪低落，可以懷著感激假期中所有的一切美好來面對工作。   收假第一天不排會議　排列次序優先事項   國際商務發言人克爾（Michael Kerr）告訴《商業內幕》說，在理想的情況下，儘量避免讓第一天安排任何會議，這樣不會因為趕不上計劃而感到不知所措。他建議上班前先花幾分鐘規劃今天要完成的工作事項，列出最重要的任務，再投入要完成的優先任務。   有策略地回覆信件　不陷入完成所有事情   上班時看到一堆待回覆的信件，有時候會想一口氣回覆完所有信件，克爾說，「人們容易陷入要應付每封電子郵件的漩渦中，沒有考量這是否為回覆信件的最佳時間，他建議要有策略性的回覆信件，針對需要重要訊息先回覆。此外，他提到剛開工時，當然會很想把事情全部完成，第一天容易增加犯錯的可能，並且讓你感到壓力，也很容易感到疲倦，不妨建立過渡時期，下班後也要正常時間睡覺，有利於恢復工作模式。   參考資料： 8 things successful people do after getting back from vacation   （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）   延伸閱讀： ·開工不想上班？上班無心？ 快比對你是不是也有「收假症候群」 ·上班族男比女更不健康！ 醫師揭「3習慣」小心身體完蛋...你中幾項？   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！