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字體 小中大 擺脫過敏糾纏 根據統計，台灣每3個人之中，就有1人是過敏體質，過敏是一種身體的保護機制，是免疫系統對有潛在性威脅的外來物質----過敏原產生的過度反應，進而造成發炎等的各種過敏症狀， 例如腸胃不適、皮膚癢、過敏性鼻炎，以及過敏性氣喘等等，症狀相當多，本篇從過敏的機制、症狀談起，再教您從生活、飲食中去防範過敏的發作，與過敏和平共處。   【part1】3個台灣人就有1人過敏 根據流行病學的研究調查統計指出，台灣平均每3 個人當中，就有1 人是過敏體質，隨著飲食與生活型態的改變，過敏問題更是越來越普遍。   【part2】過敏症狀看透透 治療過敏性鼻炎，最根本的方法就是避開過敏原，基本上可透過抽血的方式來檢測，找出引發過敏的過敏原。   【part3】緩解過敏這樣做 調節自身免疫系統，是降低過敏症狀發生的最好方式，適度運動、充足睡眠、飲食均衡，則是讓身體可蓄積抵禦外敵能量的最佳利器。   【part4】跟著吃遠離過敏 遠離過敏吃做起！可利用抗過敏食材，做出一道道美味又健康的菜餚，甚至只要一台蔬果機，製成一杯鮮果汁或是沙拉，輕鬆動手抗過敏，不用拘泥在「一週吃幾次、每次吃多少」的條框裡，在日常生活中就替身體做好抗敏防線。   【part5】預防過敏看中醫 中醫觀點認為，過敏起因於肺、脾、腎三臟腑的功能失調，其臨床表現在肺系。「肺開竅於鼻」，因此常有的過敏症狀皆與「肺主皮毛」皆相關，再加上「肺與大腸相表裡」，因而有噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛等腸道過敏的情形發生。 延伸閱讀: 。立春乍暖還寒！過敏性鼻炎就出現？ 中醫傳授「節氣養生」小技巧 。鼻塞超過7天小心得鼻竇炎！ 醫揭「5大症狀」...口臭、頭痛都在內   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！