Zi 字媒體

速解肩頸酸痛 分享文章 字體 小中大 瀏覽人次:10404 返回列表 現代人由於工作時間長、生活壓力大，當壓力來襲就容易緊張，一緊張起來、肌肉就不易放鬆，因此，肩頸酸痛對許多人來說，早已是家常便飯；酸痛久了不處理，放任肌肉緊繃與疲勞，將會演變成慢性疼痛，嚴重的話，肌肉甚至會發炎，千萬不可忽視！   【part1】肩頸酸痛的5個壞習慣 肩頸酸痛確實現代人常見的困擾，大約15％的人有肩頸痠痛的問題，估計下來，全台約有350萬人有此類問題。   【part2】脖子沒顧好，全身出問題 頸椎退化、脖子不舒服的狀況，如果沒有好好的去處理，很可能會引發身體其他部位也跟著出問題。   【part3】居家DIY緩解酸痛 不少人有過肩頸酸痛的經驗，其實，只要在第一時間，透過一些輔助產品，並矯正錯誤的孳是，在家也能速速緩解酸痛。   【part4】按摩11穴位，鬆鬆頸 肩膀、脖子以及背部都是連成一氣的，在這三個部位上。有些保養的穴位若經常按壓，不但可以幫住脖子放鬆，也能緩解局部肌肉酸痛。   【part5】肩頸伸展操，隨時動一動 肩頸運動除了可以幫助受到壓力的肌肉放輕鬆之外，也能讓肌肉恢復園偶的彈性，還能增加局部血液循環的作用。 延伸閱讀: 。肩頸酸痛該用貼布還藥布？ 一張圖讓你秒懂 。筋膜槍解酸痛有用嗎？先搞懂5原則   加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！