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字體 小中大 手腳冰冷怎麼辦？中醫教你吃對溫補食物 季節離冬天越來越近，氣溫也是逐漸地變冷，有些人已經武裝齊全的準備過冬 了，暖暖包 、羽絨外套 、手套等等的禦寒聖物一一祭出，但還是手腳冰冷怎麼 辦？   何昱樺醫師說過：體質虛寒是造成手腳冰冷的主要原因之一，有人是先天體質 ，有些人則是生活習慣造成的後天體質。   體質虛寒遇上季節帶來的氣溫變化，有不少人會遇到皮膚乾燥、手腳冰冷的問 題，還有一些女性會遇上月經不順的困擾。   來看看你有哪些生活習慣 ，會造成天氣一冷就手腳冰冷呢？ (1) 缺乏運動 (2) 不喜歡喝水 (3) 睡眠時間不足 (4) 常吃生冷食物 (5) 著衣不夠保暖 (6) 常喝冰涼手搖飲   建議多食溫補食物，有助於暖身，促進血液循環。 ◆溫辛食材 - 如薑、蔥、蒜，促進血液循環 ◆根莖類 - 如芋頭、馬鈴薯等等，膳食纖維多且含維生素C ◆鰹魚 - 含豐富蛋白質、B群、維生素E等等豐富的營養 ◆紅肉 - 如牛肉、羊肉等，補脾胃、益氣血 ◆紅糖 - 補血、活血化瘀，適用於調理體質虛寒 ◆烏骨雞 - 益肝補腎，促進新陳代謝 來源出處:扶原中醫診所   延伸閱讀: 葡萄含鐵量其實並不高！ 改善臉色蒼白、手腳冰冷，這1類食物也是補鐵好物 長期吃素會導致身體虛寒？ 多吃5類隨手可得的食物改善手腳冰冷     加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！