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Fitness 2019 年 7 月 14 日2019 年 7 月 14 日 by weiwei 最近上完培訓課想立刻跟大家分享➡️腹式呼吸的重要性 為什麼呢？👇👇👇👇因爲核心肌群是腹部最多的肌肉組織，也是我們身體的中心，是來穩定我們的脊椎、肋骨、骨盆，尤其是➡️腰椎！ 大部分的人都是因為腹部核心不夠力而導致日常生活經常腰痛（你是否也是其中的一位😂） 真的不要小看腹式呼吸，牽涉到全身上下的整體協調性，周邊的所有肌肉和整個軀幹內部也都參與其中 沒有學會～姿勢在標準訓練強度ㄧ升，時間拉長就容易不舒服 愛健身的你，掌握到呼吸的調節技巧，反而不會容易覺得累，訓練起來更有效率，突破自己的能力uP up 基礎學的穩，成長速度超乎預期想像❤️ #教練課首次試上450元#快找我報名https://goo.gl/BRZjtG 分享此文： 分享到 Twitter(在新視窗中開啟) 按一下以分享至 Facebook(在新視窗中開啟) 文章導覽 Previous Post Next Post weiwei Related posts 🛎大會報告🛎這個月即將開始營運🎉🎉 by weiwei 體脂肪24%創造細腿纖腰的線條感 by weiwei 【BALANCE FITNESS健身工坊】全方位健身+飲食帶你超越現況 by weiwei 壓力胖就想吃，吃對選擇照減10公斤跟10%體脂肪 by weiwei Load Comments