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每週固定運動能維持身體健康，然而持之以恆就是最大的挑戰，借助手機 APP 來紀錄運動狀況或許會有幫助。計步器-卡路里計算 APP 利用內置感應器來計算步數，不用 GPS 追蹤極為省電，還會追蹤消耗多少卡路里、步行距離及步行時間， 打開 APP 就會開始計算步數，將手機握在手中、綁在臂帶、放在口袋裡，在螢幕鎖定時都能自動記錄步數，所有資料以圖表形式來呈現，方便查看 24 小時、每週和每月的統計資料。無需登入，保證不收集和外洩用戶個資。 軟體名稱：計步器-卡路里計算 授權型式：免費/內含廣告 語言介面：繁體中文 作業系統：Android4.4、iOS10.0 下載安裝：【Google Play】【App Store】 操作說明： 安裝後第一次打開 APP 先選擇性別和身高、體重，這些資料用來計算步行距離和卡路里，因為不同身型的步伐會有差異。 接著要允許一律在背景執行的權限，當螢幕鎖定時也能自動記錄步數。 進入主畫面就能開始走路或慢跑，APP 會利用內置感應器來計算步數，手機可以拿在手中、綁在臂帶或放在口袋，點擊右上方「∨」有成就、歷史紀錄、重置和離開等選項。 APP 會在背景執行，返回主畫面、切換應用程式和關閉螢幕都會自動記錄步數，主畫面有「暫停」按鍵，從「∨」點選「離開」才會退出背景執行。 除了紀錄步數，還同時追蹤消耗卡路里、步行距離及步行時間，可以查看每週、每月的圖形統計資料。 「成就」則是幫助用戶持之以恆，有每日步數、連續天數、總天數、總距離等多項目標。 點選「更多」(設置)頁面可以設定步數目標、敏銳度、體重和提醒。 此外，這款 APP 還有個人專屬步行計畫，使用者可選擇減重、保持健康、紓解壓力和改善睡眠等目的來制定計畫，不過這項功能需要付費訂閱才能使用。 APP 下載：