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現在的人越來越不注意飲食的健康，一些辛辣、刺激、油膩的食物衝擊著我們的胃，導致了胃腸疾病的發生。加上生活壓力的增大，經濟時代的快速發展，人們在腸胃方面的疾病發生越來越頻繁。秋天氣候逐漸轉涼，保護好腸胃很重要。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關鍵。秋季如何保胃?一：早餐要吃熱吃「熱食」才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。時間長了，就會吸收不到食物精華，造成大便溏稀、喉嚨不爽、時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。二：早餐不宜太油早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把速食麵當早餐，速食麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。三：一定要吃早餐一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時補充能量與營養，如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病。早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血黏度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。慢性胃炎反覆發作是什麼原因？1、沒在意自身疾病，拖延不治：一些中年人因為工作所需，時常就沒能規律飲食，外出應酬大量飲酒夕陽，這樣子不僅是脂肪肝會找上門，胃病也會隨之發生。即便是到醫院檢查后醫生一再提醒，卻自行不能戒酒，病症好一段時間后再開始繼續。加之癥狀較輕，自身並不予以重視。2、對於胃腸方面平時調理不得當：很多人以為睡前喝牛奶可以養胃，事實並非如此，這對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃黏膜造成損傷，並加重反流癥狀。3、病發疼痛時自行用藥：一些患者受廣告誘導，以為中藥副作用小，就在疾病病發時自行隨意用藥。其實，藥物葯只能暫時緩解癥狀，無法解決根本問題。如果有明顯的炎症，出現腹脹、噯氣、泛酸、胃痛等癥狀，還是應到醫院接受有針對性的治療。4、過度擔心成胃癌：有些人對慢性胃炎認識不當，特別是已經轉化為萎縮性胃炎的老年患者，常擔心發展成胃癌。要知道，心理負擔過重也會導致胃炎發作甚至加重。因此，在治療的前提下，避免這些惡變因素，就不必擔心胃癌。