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和病急亂投醫類似，對於一個小腿粗壯，渴望變瘦，又沒有認知基礎的新手來說，很容易盲目地跟著網上或動圖或視頻的各種瘦腿動作學習，期待著像他們所說的那樣，一個月能瘦!結果就是然並卵，並沒有看到任何瘦腿的效果。說好的瘦腿呢?一旦認真你就輸了，人家只是說說而已，還真正以為，輕鬆做三兩個徒手動作，兩禮拜就能瘦身，轉兩下胳膊就能去拜拜肉?跑跑捏捏就能瘦小腿肚子?那就實在圖樣圖森破了。所謂的幾個動作，最多算是力量訓練，甚至有些人徒手做起來，連力量訓練都算不上…小腿粗一直是困擾著妹紙們的難題，經驗證明跑步鍛煉的瘦小腿方法並沒有卵用，至少在短期之內很難看到小腿變瘦，尤其是對於肌肉型的小腿粗壯，還可能越練越粗，事後後悔也並不能讓你的小腿變細。這裡科普一下小腿上的肌肉，小腿上主要有三塊大的肌肉，其中兩塊在淺層的叫做腓腸肌，裡面的那塊細長的肌肉叫做比目魚肌，一般情況下腿粗應該腓腸肌背鍋。因為非常肌位於淺層，一旦腓腸肌變得發達，小腿外觀就會形成明顯的凸起輪廓，小腿腿圍也會明顯變粗，所以這個鍋腓腸肌背的並不冤枉。對於腿部來說，如果腓腸肌過於發達，線條就不會太好看，嚴重影響著裝與形象。可以選擇神經顯微瘦小腿攔截神經對小腿腓腸肌的營養供給，讓腓腸肌因缺乏營養支持而從緊繃的狀態鬆懈下來，小腿肌肉用進廢退，自然縮小，小腿也就跟著變瘦，從而達到美腿的效果。