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圖丨犬次01現在的家長為了讓孩子長高可以說是「無所不用其極」，補鈣的營養品、增高的輔助工具、長個的各種妙招，幾乎都已經嘗試過一遍了，但是效果卻並不樂觀。我們都知道孩子要長個，首先得父母基因沒問題、身體營養靠得住，還要滿足身體健康無疾病等等多方面條件。當然還有最重要的一點，就是睡眠充足。睡眠對於孩子身高發育是格外重要的，孩子只有睡眠足夠了，身體才能分泌出更多的成長激素幫助身高增長發育。02正常來說，孩子每天起碼需要8個小時的睡眠。每晚10點之前必須入睡，這樣才能在11點之前進入深度睡眠，促進生長激素分泌。這樣一來，孩子每天需要8個小時睡眠，就要求家長第二天早晨6點之前不能叫醒孩子。對於正在快速發育長身體的孩子來說，過早的叫醒他們，睡眠不足，影響的不止是身高的增長，還有接下來一整天生活的精神狀態和學習狀態。除了要給孩子足夠的睡眠時間，在成長期的孩子，家長還要特別注意不要在下面這些事情中出錯。否則，是很影響孩子長個的。03別忽略發育前身高當家長發現孩子身高增長和一般正常孩子有差距時，別抱有僥倖心理，認為什麼孩子長長就好了，還沒到竄個的時候。確實，很多孩子到了發育期，個頭會一陣猛漲，但這很大程度也是因為人家遺傳基因佔有優勢。因此，當家長發現孩子身高異常的時候，最好提前做個檢查，早點安排，做好後天彌補，別等到骨骺閉合了才來著急。催熟食物不要吃現在市場上很多零食、鴨脖之類的食物都伴隨著大量的催熟劑，這對生長期的孩子來說是非常不利的。如果家長不對孩子加以控制，很容易就會發生第二性徵早現、性早熟等問題，影響身高正常增長。過度運動運動健身對增長身高固然有很大好處，但是家長也不要逼迫孩子過度運動。要知道運動的好處是建立在適量運動的基礎上的，只有適量運動才能起到相應的好效果。對骨骼肌肉發育還不完善的孩子來說，過度運動只會造成他身體的肌肉拉傷、過度伸展，影響身體正常長個。 育兒知識 丨 孩子睡姿 發育遲緩 寶寶上火 親子文章 丨 孝順父母 五條家規 孩子犯錯 婚姻生活 丨 婆媳不和 嫁對老公 煉成潑婦