Zi 字媒體

目前全國大部分城市空氣質量比較糟糕，人們對身體的保健也更加的關注，從前女性對身體的健康是比較重視的，而今天，男人們也開始關注自身的健康問題。今天我們來看看男人睡前的三忌。男人睡前的三忌是：一忌娛樂過度。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。三忌抽煙飲茶喝咖啡。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。睡覺之前一定不要做這些禁忌的事情，除了不要做這些，你平時也要多吃些健康食物，讓你身體更健康。你還在忍受痔瘡帶給你的痛苦嗎，你可以用槐角茶泡水喝，放入水中幾粒，幾分鐘就可以泡好，會釋放絲絲焦香，傾吐溫暖湯色，槐角茶沖泡起來很方便，經常喝它可以能緩解疼痛，去除你的內火，使你每天的排便更順暢，是便秘痔瘡病人的福音。無論是價錢還是養生綠茶都是最適合家庭喝的，把茶葉泡進水裡，你可以看著它被水浸泡的慢慢舒展，可以聞到茶葉的清香，看著它都是一種人生的享受，喝完它唇齒留香回味無窮。海參含有非常豐富的精氨酸，被稱為是精氨酸種的大富翁。而精氨酸則是組成男性精 細胞的重要主成成份。它不但具有改善腦和性腺的神經功能的傳導作用，還具有明顯的緩解性 腺衰老的作用，從而提高男性勃起的能力。註：所有東西可藥店或市場購買每天學點健康小知識，為自己健康做加法，關注微信3254903667，每天為你推送健康小常識