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  首先說下寶寶缺鈣的癥狀吧:  1、如果寶寶煩躁不安，常常會不明原因地哭泣，而且寶寶還不容易入睡，就算入睡了也容易被驚醒。  2、寶寶很容易就會出汗，而且出汗比較多。  3、媽媽們觀察一下，寶寶是不是比同齡的孩子們更晚的長牙。  4、寶寶的神情獃滯、表情比較少，動作和語言都比同階段的孩子要落後，不靈活。  5、如果寶寶厭食、偏食也與缺鈣有關，寶寶體內鈣元素攝入不足，蓉易導致寶寶食欲不振、智力低下、免疫功能下降。  那麼，到底該如何給孩子補鈣呢？  補鈣的第一步是先要補充維生素D,如何補充維生素D呢？很簡單，讓寶寶多晒晒太陽。維生素 D是脂溶性的，被稱作陽光維生素，寶寶的皮膚只要適度接受太陽光照射便不會匱乏維生素 D ，意思就是讓寶寶多曬些太陽。  下面是關於給寶寶們補充鈣的一些食物:  牛奶：媽媽們大概都知道，牛奶是人體鈣的最佳來源，它營養豐富，含鈣量很多，所以說牛奶是補鈣最理想的天然食品。  豆類食品：大豆食品是最常見的，豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有大量的鈣質。媽媽們在家可以給孩子多吃些豆腐，還可以給孩子榨豆漿喝。  海帶：我給媽媽們說一下海帶都是有哪些的好處。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，它富含豐富的鈣元素與碘元素，而且海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸，也是一種很好的補鈣食品。