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洋蔥洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。胡蘿蔔胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有「小人蔘」的美譽，降血壓、降血糖、護心臟、提高免疫、增加冠狀動脈血液流量、改善血管硬化等很多方面。大蒜在過去的文章中，小編總向大家推薦大蒜。沒錯，大蒜不僅有良好的抗癌作用，還能降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害，對於我們的血液健康也是一種食補佳品。蒲公英用蒲公英和玉蘭根泡水喝是一種十分健康的做法。蒲公英（也叫婆婆丁）中含有的營養價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。銀耳研究表明，多吃銀耳還可預防中風等心腦血管疾病的發生，預防高血壓、血管硬化、肺結核低熱效果顯著。銀耳20克，清水浸泡半個小時；粳米100克，大棗5枚，同煮粥。煮至快熟時加入泡脹洗凈的銀耳，用適量冰糖調味食用。