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據眾多不願意戒煙的煙民朋友反應，吸煙有諸多好處，如：1.排憂解難2.提神醒腦3.激發靈感4.增進社交關係5.助消化，促排便可實際上，香煙帶給你的這些愉悅都是假象，看似那麼多冠冕堂皇的好處全都建立在健康的基礎上。其實，吸煙是一件可怕的事，不看不知道，一看嚇一跳。1.就屬你老的最快相同年齡，吸煙者明顯比非煙民更顯老，長煙齡的比短煙齡的面容更衰老。2.吸煙減少壽命數據顯示，長期吸煙會導致平均壽命減少5—8年。3.你的肺不想愛你了煙內含有焦油，具有致癌物質，肺部一旦受到了刺激被損傷后，是很難恢復原狀的。建議：要想保證肺部健康，最有效方法就是戒煙。4.呼吸不暢，要多困難就有多困難吸煙對呼吸系統、消化系統均有嚴重影響，全世界每年死於煙害者約有1000萬人。可見，吸煙對人體的傷害這麼大，但如果你真的無法把煙戒掉，試試下面的方法，可減少香煙帶來的危害：1.選用低焦油牌子的香煙。2.儘可能少吸幾支煙。3.每支煙少抽幾口，抽到四分之一就丟掉。4.儘可能別將煙霧吞入肺里。有一天，倘若你明白了吸煙並不能給你帶來什麼的時候，請跟自己說：戒煙，從現在開始！歡迎訂閱「戒煙教練 」微信公眾號，每周兩次成功戒煙經驗分享！