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發現騎行的群體越來越大，越來越多的人愛上了這項享受自由的運動。而騎行的好處不僅是環保，還能為你的身體帶來很多改變。騎行的好處改善血管功能騎行運動能夠加快心跳，促進血流。當血液快速流動摩擦血管壁時，會產生軟化血管的一氧化氮。 促進骨骼強健騎行運動時骨骼接受適當地面而來的衝擊，使鈣質吸收增加，強化骨骼。改善心肺功能騎行時心率是隨著蹬踏動作的速度和地勢的起伏而變化的。如果進行有氧運動，無氧運動及混合運動的交替，心率會較平時增加2-3倍。加速脂肪燃燒身體的代謝率，燃燒的熱量和脂肪的效率等數值不僅在騎車過程中增加，還會在騎車后維持數小時。但這些都基於你有一個好的騎行姿勢，否則會給身體帶來傷痛。那什麼樣的姿勢對於騎行是有害的，什麼樣的姿勢是有利的？錯誤的騎行姿勢騎車姿勢過於「前趴」如果頸部角度過於上揚，身體大部分重量將壓迫在肩膀上，頸部肌肉也會超負荷。座椅過高或過低座椅過高或過低時，部分肌肉放電增大，導致肌肉易疲勞影響泌尿生殖系統騎行時，如果遇到堅硬的車座且路面顛簸，會陰部會長時間處於壓迫和刺激狀態，影響局部血液循環，導致前列腺區域疼痛不適。正確的騎行姿勢身體的姿勢身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，兩腿和車的衡量平行，膝，髖關節保持協調，注意把握騎行節奏座椅的高度座高約為大轉子高度的95%。肌肉疲勞或想健康騎行朋友，座高約為大轉子高度的75%。