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關飲於食1.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。2.即使身體不感到渴，每天也要至少飲用4杯水。3.不吸煙，適度飲酒。4.在食譜里添加雜糧和蔬菜。5.重視早餐。6.控制鹽的用量，每人每天不超過6g。7.飯前吃水果。8.每周至少吃一次魚。9.盡量少喝碳酸飲料。10.不要總吃剩飯剩菜。關運於動1.多享受早晨8、9點的陽光。2.經常慢跑或快走。3.精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。4.10層以下，少乘坐電梯。5.可以嘗試站著看電視。6.每天運動半小時，而非周末運動3小時。7.運動后休息半小時再入浴。關習於慣1.不翹二郎腿。2.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。3.午休盡量躺著睡，不超過40分鐘。4.晚上洗頭後頭發乾了再睡覺。5.每年最少體檢1次。6.不要忌病諱醫，關心自己及家人的身體狀況。關愛於人1.不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。2.與愛人的感情，需要用心經營。3.發生矛盾時，各自退一步。4.偶爾製造一點驚喜。5.不要忘了愛人的生日。關幸於福1.珍惜現在所擁有的一切。2.有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。