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反手摸肚臍、A4腰、硬幣眼、鎖骨養金魚……這些曾經風靡微博、朋友圈的美女標準，你都達標了嗎？都沒有也沒(lai)有(bu)關(ji)系(le)，這個春天，這場美貌與身材的競賽又添了新「項目」，「直角臂」你聽說過嗎？那麼「直角臂」到底是什麼？聽上去很厲害的樣子，我們先上圖：《三生三世》的大冪冪出了名的瘦，可穿上禮服好像有點拜拜肉？左邊劉詩詩簡直是直角臂的標杆，肩膀跟手臂的線條形成的角度近似直角，看上去是不是稜角分明、格外有型？怎麼檢查自己是不是直角臂呢，首先，你需要一面鏡子。面對鏡子手臂自然下垂，如果肩膀到上臂的線條看上去是個90度的直角，那麼恭喜你，你已經擁有直角臂了，聽說這樣看上去顯瘦哦！而在這場手臂的的較量中，娛樂圈還有哪些女神已經贏在起跑線了呢？圓臉趙麗穎胳膊不圓，露肩禮服輕鬆hold住。直角臂的熱巴一秒女王范兒。「校花」鄭爽直角臂更顯清瘦。站在國際舞台上，劉雯、何穗、奚夢瑤告訴你直角臂和走秀更配。擁有直角臂不僅更加精神、顯瘦，衣櫃里那些無袖、露肩裝也能輕鬆駕馭，看了這麼多女神示範，是不是磨刀霍霍向手臂了呢？先別急，還記得反手摸肚臍和A4腰的教訓嗎？反手摸肚臍那陣兒，一眾網友想方設法證明身材，還有人為此折了胳膊，最後健身教練說，這個動作主要靠柔韌性，摸到也不證明身材好，可能只是韌性不錯……當手機和電腦滿屏A4腰，我恨不得把身邊的紙都藏起來，然後看到A4腰無疑的黑人女演員Princess Shyngle因為天天穿束身衣，弄壞腎進了醫院……盲目苛求是健身大忌，醫生說，每個人的身高、體重、骨架大小都不一樣，自然不能以同一個審美標準要求所有人。同樣，每個人身體的韌性、極限都有所不同，過於苛求達標傷了身體就不划算了。達標事小，但這些風潮督促自己鍛煉健身才是大計，就算不能人人擁有直角臂，去掉多餘的拜拜肉、告別蝴蝶袖也是很多姑娘夢寐以求的健身效果。那麼如何在夏天到來前打贏翻身仗、練出漂亮手臂、走上人生巔峰？一、啞鈴減脂法啞鈴的選擇可以根據自己的手臂力量，不宜太輕，也不宜太重。然後每個動作重複12次為一組，每組間隙15至30秒。啞鈴前平舉啞鈴側平舉啞鈴俯身側平舉啞鈴推舉啞鈴交叉舉俯身啞鈴屈伸啞鈴三頭肌屈臂二、俯卧撐減脂法（升級版訓練）如果覺得第一組的訓練方式過於簡單，那麼可以選擇這一組俯卧撐的手臂訓練方式，這一組訓練更加強調力量和線條，所以更加適合男性運動者。注意：每個動作以12至15次為一組，每組動作間隔20至30秒。完成3組左右。下斜式俯卧撐跪式俯卧撐跳躍式俯卧撐關注多動陣策劃和組織各種專業體育賽事大眾體育活動體育產業服務體育設施信息諮詢等