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人就應支配習慣，而決不能讓習慣支配人，一個人不能去掉他的壞習慣，那簡直一文不值，為什麼會患上腰間盤突出呢，多數也是因為自己的一些不良習慣吧，所以所，改掉自己的不良習慣是解決腰間盤突出問題的關鍵，如果在治療的同時，依舊我行我素，那麼距離治癒只會越來越遠。對疾病的認識決定治療的方法和效果。通過多年的的臨床治療和精心研究認為腰椎間盤損傷包括椎間盤脫出、椎間盤突出、椎間盤膨出三個方面。（1）椎間盤脫出：指的是保護椎間盤的纖維環和脊椎后縱韌帶受損傷較重，損傷的椎間盤部分或全部掉落到椎管內。其臨床表現主要有：腰部疼痛，臀部及腿部出現放射性疼痛，可表現在一側或雙側。身體常固定一個姿勢，改變體位可引起劇烈疼痛。因脫落的椎間盤在椎管內可以移動位置，當改變體位時,下肢疼痛的部位也可有所改變。在急性期咳嗽、打噴嚏，甚至深呼吸都可產生劇烈的放射痛。因疼痛而出現腰部和下肢的功能障礙，腰部肌肉緊張度增高或成板狀腰。腰部的觸診或扣擊都可使疼痛加重。 ct、磁共振影像檢查可見脫落的椎間盤顯影，得出明確診斷。（2）腰椎間盤突出：指的是椎間盤、纖維環、后縱韌帶都有輕度損傷，椎間盤壓向後縱韌帶，造成椎間盤和后縱韌帶同時向後方或側後方突出。突出向正後方稱中央型。突出向側後方稱左側或右側椎間盤突出。此症的臨床表現主要是：腰部疼痛，臀部及下肢的放射痛。中央型表現在雙側。左、右型突出表現在單側。疼痛的位置固定不變，咳嗽、打噴嚏時疼痛加重。可出現不同程度的功能障礙。一側突出同時伴有小關節錯位時，椎旁有明顯壓痛。 ct 、核磁共振影像檢查可明確診斷。（3）腰椎間盤膨出：指的是椎間盤、纖維環、后縱韌帶無明顯損傷，只是由於腰部肌肉緊張，椎間盤受力較大使后縱韌帶向後膨出。其臨床表現是：腰肌緊張，可有不同程度的腰部酸痛、脹痛。觸診和x線檢查一般都有小關節錯位的指征。腰間盤突出推薦使用下面這款在淘寶上反饋非常不錯的京骨康遠紅外黑膏貼：京骨康遠紅外黑膏貼採用經絡穴位貼敷療法，萃取30種草本精華，在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，遠紅外波刺激穴位，起到穴位針灸的療效。全方位進行活血化瘀、活血通絡，氣血通則絡通，絡通則不痛，以通止痛。這樣對因腰椎間盤突出能起到事半功倍的獨特效果。在淘寶上面評價和反饋都是很不錯的。下面這個食譜方法對腰間盤突出的恢復是很有幫助的： 黑豆核桃豬腎湯：黑豆90g，核桃仁60g，豬腎2個。黑豆、核桃仁、豬腎共煮熟后食用。具有滋養椎間盤的作用。腰椎間盤突出的飲食護理措施1、少食寒涼的食物在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。2、慎食煎炸的食物類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情複發或者是加重3、多食用富含鈣質的食物鈣是組成我們骨骼的主要成分，當我們的椎間盤發生病變以後，想要使它快速的恢復，那麼一定要從飲食中攝入足夠的鈣。生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。4、宜食感清淡飲食患者在治療後為了促進腰部的康復，會適當的減少日常活動，同時腸胃的蠕動也減緩了，為了保護患者的腸胃功能不受影響，平時的飲食應該要以清淡易消化的為主，以免給自己的康復造成其它的影響。