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我看過很多有關治療失眠的回答，我的答案是失眠是無解的。當一個人在朋友圈說自己被失眠問題困擾的時候，我想得到最多的回復就是：你想太多了!居次的答案是多運動就好。我猜是因為你們沒有真正的失眠過。真正的失眠，如鬼魅般，你以為你吃了安眠藥就能好，事實證明沒過多久你還是要被打回原形。你說多運動，可事實上對於像我這種變態的失眠患者來說，有時候運動反而是適得其反，如果那個量掌握不好的話，只會讓自己更加疲憊，該睡不著還是睡不著。關於治療失眠的方法，我試過很多，有些在短期內有效，有些對我來說一點也行不通，所以我才說，失眠無解。既然如此，怎麼辦呢?學會接受，接受自己是個睡不好覺的人，失眠不是因為你胡思亂想，不是因為你運動不夠，不是你的主觀意識所導致。我的失眠是由於讀大學時舍友的呼嚕聲引起，地動山搖，渴望白天補眠，她還偏偏從不午睡，住校是引起更多人神經衰弱的原因，因為大家作息不同，溝通上也不一定能達成一致，搬出去住也許是唯一的辦法了，可是烙下的心裡恐懼，即使換了環境，還是無法真正擺脫，比如你總擔心睡覺時會有不合時宜的聲音出現，閉上眼用力一聽，還真的有!失眠的人，耳朵變得格外靈敏，隔壁的隔壁有人沒關水龍頭，有人在拿打火機點煙，有人在走路，這種聲音一旦被失眠的人所接收，跟不失眠的人聽到的音量絕對是千差萬別。我很少在朋友圈裡說自己失眠多麼痛苦難受，長夜如何漫漫，因為別人不一定能理解你，我也已經習慣接受自己是個失眠症患者。而且如果你真的很容易失眠，你家裡應該有人與你是相似的，比如我媽媽的睡眠也很不好，這種失眠的事，對於有些人來說，基因里已經帶著了，也就是說，你註定比別人容易失眠，即使遇不到那個愛打呼嚕的舍友，你可能因為工作時壓力巨大也會陷入神經衰弱，或者假如你想學別人一樣日夜顛倒生活一段，身體棒的人想調回來，用不了三天;而你，就從此被定格在晝夜不分的狀態里。第二，是因為你身體出了問題，內分泌不調，如果你有足夠的耐心，可嘗試中醫治療，平日多吃五穀雜糧，能自己煮最好不過，但如果實在沒工夫，可以弄些現成的，好像大一點的超市都有賣，網上也有。吃上一個月，能稍微感受到身體有些許改善，但你非要一兩天之間就擺脫所有問題，幾乎不可能。第三，最有效的運動是走路，走上四個小時，那一天你一定是一躺就能睡，只走兩小時，沒用，會感覺累和疲憊，我跳過健身操，累得半死，可是該睡不著還是睡不著;聽歌，越聽越精神，但聽一個東西有用，英語，這個也是有方法，不要放著當畫外音漫無目的地聽，那樣你聽五個小時也仍舊睡不著，而是你確實想聽懂某段話，某篇文章，用盡全力去聽懂每一個詞，聽不懂，再聽一遍，然後看文本，然後繼續聽，這樣過了兩個小時，你會開始睡意綿綿，當然，這一切聽的過程都是躺著完成的。以上所有這些只能一定程度上緩解失眠，不會根治，所以，接受它的無解，反而有一天莫名其妙好了，所謂的好也只是恢復到你自身最好的水平，比起那些一躺下就如死屍的人類，你也只有羨慕嫉妒的份。對於失眠的治療，不可能一簇就成，需要不斷的改善，方法有很多種，每個人找到適合自己的才最重要。也祝願所有的失眠病友們能夠早日康復。