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▲明·汪綺石《理虛元鑒》指出「長夏防濕」。因此夏季解暑的時候，不能忘記祛濕，要雙管齊下。 暑濕直接耗傷正氣，困阻清陽氣機，常見倦怠乏力、食慾減少、氣短心悸，肢困頭重、大便溏薄、舌苔膩，民間稱之為「疰（zhu)夏」。這容易發於老弱或氣陰不足，脾胃虛弱者。所以，祛濕解暑是關鍵。1中醫總愛說病人「濕氣重」？都會被告知「濕重」，濕是從何而來的。 濕本身是正常氣候變化的構成因素，適當的濕氣是萬物生存的必要條件，只有當濕氣過盛，侵入人體造成疾病時，才成為濕邪。 濕邪又有內外之分，外濕為六淫之一。內濕既是病理產物，又是致病因素。五臟六腑均可為濕邪所病，其中又當屬脾胃與濕邪關係最為密切。 大暑過後，天氣更加悶熱，「天暑下迫，地濕上蒸」，有暑挾濕，且有濕又常惹暑。中醫學認為夏末秋初為長夏時期，其氣候特點是多濕，明·汪綺石《理虛元鑒》指出「長夏防濕」。因此夏季解暑的時候，不能忘記祛濕，要雙管齊下。 2長夏——暑多挾濕，濕熱夾擊這個季節空氣中濕度最大，人們易感受濕邪者。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣。 長夏多暑多濕，人們常易出現胸悶心悸，精神萎靡、胃口不好、乏力等癥狀。 對於呼吸系統疾病患者而言，長夏要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。 而對於體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。所以夏季祛濕熱是重要的養生之道。 暑濕天氣加重，這時如果人體濕氣過重，濕氣停滯在臟器，就會食慾減退，不思飲食；如果濕氣停滯在經絡，就容易造成關節疼痛；如果截滯在清竅，就會感到頭昏腦脹。甚至會出現腹瀉、嘔吐的癥狀。3暑濕的典型癥狀從中醫養生的角度講，人如果陽氣虧損或因勞累耗傷津氣，則暑熱之邪便會乘虛而入，出現頭暈腦漲、倦怠乏力，或自感發熱等癥狀。濕熱的氣候也影響脾胃運化功能，讓人食欲不振，胃口不佳。 被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞困重，但這種疲勞不是因為哪酸痛。如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。 如果你在夏季，有以下一種或者多種的情況，就說明濕氣已經在體內慢慢的積累，都需要除濕去熱，以防暑濕纏身。 01身體發沉、發重，雖然頭不疼，但是不清爽；02皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。03舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。4長夏暑濕——辨證分析暑必挾濕，濕為重濁之邪，暑為熏蒸之氣。熱處暑中，濕熱相蒸，阻於氣分。夏季天地之氣相交，酷熱當空，濕氣上蒸，加之氣溫交叉變化，放晴時暴熱，下雨時陰涼，因此暑濕最易襲人。 長夏濕盛多夾熱，六淫致病以「濕邪」較多見，且易與風、寒、暑、熱等邪相合為患。 在人體，如果濕邪偏重，陽氣運行易受阻滯，產生鬱積，氣有餘便是火，火與濕相合，即化為濕熱，有的甚至化為濕毒。 濕熱下注——男、婦科，腳氣濕疹 濕性趨下，易形成濕熱下注，在人體中下部會有相關疾病表現。比如婦科帶下病、男性前列腺炎，慢性腸炎、腳氣、濕疹等。 濕浸皮膚——頑固性皮膚病 如果濕熱之邪聚集於皮下，遇到誘因后，通過皮膚向外而發，浸淫皮膚，就會引起頑固性皮膚病。 阻滯肢節——濕熱痹 若濕熱之邪停留於四肢關節，就會導致關節腫大，畸形，局部出現紅腫熱痛。 腸道濕熱——慢性腸炎 濕熱之邪停留於腸道，會引起腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱等問題出現，進而形成現代醫學所說的慢性腸炎。 濕停肝膽經脈——肝經濕熱證 如果濕邪停於肝膽經脈，形成肝經濕熱證，人體就會表現為肝區脹痛、食慾差，或皮膚髮黃，眼睛發黃，小便發黃等。 濕駐膀胱——膀胱濕熱證 如果濕邪停留於膀胱，則會形成膀胱濕熱證，患者表現為尿頻、尿急，澀少而痛，也就是現代醫學所說的急慢性膀胱炎。 濕留於肛門——痔瘡 如果濕邪停留於肛門，容易導致痔瘡發生。5解暑祛濕是關鍵暑濕內襲人體，使脾胃運化受制。由於炎熱逼蒸，腠理開泄而汗出涔涔，不僅耗津傷液，且氣隨津泄，共致氣虛。 暑濕直接耗傷正氣，困阻清陽氣機，常見倦怠乏力、食慾減少、氣短心悸，肢困頭重、大便溏薄、舌苔膩，民間稱之為「疰（zhu)夏」，易發於老弱或氣陰不足，脾胃虛弱者。 心腦血管病患者多為中老年人，久病體質虛實夾雜，夏季來臨不要恣啖寒涼，以免遏伏濕邪留戀，反致病勢纏綿。治暑熱必須清化濕濁，不要顧此失彼。