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對於焦慮症的治療，一般多數人可能都會選擇藥物方式，但藥物治療的副作用以及給身體帶來的負擔，我們也是不能忽視的。專家推薦可以嘗試中醫治療，雖然其治療過程比之西醫要慢，但是對於身體的傷害卻是微小的。 那麼，怎樣利用中醫進行治療焦慮症呢？以下推薦3種葯膳。 一、銀耳蓮子湯： 材料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。 做法：用燒水浸泡蓮子至發軟 ，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。 功效：清熱解渴、養 胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。 二、棗麥粥： 材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。 做法：將棗仁、小麥、 大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。 功效：養心安神。適用於婦女煩躁、 神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。 三、海帶綠豆粥： 材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。 做法：先浸泡海帶片刻， 洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用 。 功效：消暑解毒、利水泄熱。 以上三種葯膳對於治療焦慮症是很有作用的，大家可以根據需要選擇性的進行中醫調理。除了在飲食上進行治療以外，面對焦慮還可以轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發泄，運動也有助於克服焦慮症，如果平日就有運動的習慣，不妨多做運動。 （註：以上文章轉載於呼嚕網）