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1、預防脫髮要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脫髮。2、每日在放鬆時進行頭部按摩可以預防脫髮，最簡單預防脫髮的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，避免脫髮。3、妥善舒解工作壓力，儘可能多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防脫髮。4、保持頭髮的濕潤也是預防脫髮的一種方法。日晒、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂，形成脫髮。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣乾燥時，可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性，能夠有效的避免脫髮。5、預防脫髮要減少燙髮、染髮的次數。如果要燙、染頭髮盡量選用高品質的美髮產品，在燙染后做好頭髮的深層修復和護理，減少髮絲受損情況。6、洗髮時，使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔，減少多餘油脂；又能促進頭皮健康，強韌髮絲，還能起到預防脫髮的目的。7、多喝水也可以預防脫髮，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭髮生長提供充足的水分和養分。