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「優秀的人，自律是基本素養。」from十點君點上方綠標即可收聽主播小米朗讀音頻兩個月前，與一位朋友打賭，如果一個暑假的時間他能成功減去20斤的體重，算我輸，賭約是2000塊錢。期間，由於大家都比較忙，也懶得聯繫。昨天，這小子屁顛屁顛地來找我，我真的被驚到了，整個人真瘦了一圈，一大圈。我把他往家裡的體重秤上拉，結果更讓我驚呆，兩個月竟然足足瘦了30斤。我說：「你吃藥的吧。」他白了我一眼：「不管吃沒吃藥，你反正是輸了。」微信上乖乖轉了賬，晚上還請他吃飯，我太好奇他是怎麼瘦下來的。點菜的時候，他說：「你少點幾個，我已經變了。」我以為他開玩笑，依舊兩個人點了四個菜，結果他真得吃了很少，害得我這見不得浪費的人，最後吃得要撐爆肚子。後來，他透露了能減肥成功的秘訣：自律、堅持。每天早餐正常吃，中午吃少一點，晚上幾乎不進食了，一杯牛奶或一點水果就打發了，再美味的東西放面前，也會控制住不去碰。每天繞不遠的學校操場跑上十圈，如果下雨天就爬樓梯，一爬就是十個來回，從未間斷。想起曾經看過一句話：一個人有多自律，人生就有多美好。很多人迷茫彷徨、工資不高、事業不順，歸根結底都敗在自律上。優秀的人，自律是基本素養自律的人不一定都優秀，但優秀的人基本都是自律的。李嘉誠再忙也會堅持每天看書；柳傳志永遠不會讓自己遲到。馮侖曾說，王石的成功來自於自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。一起去登山，在作息上，我們很不規律，累的時候就早早睡覺，聊得高興就八九點才睡。王石不一樣，無論當時聊得多高興，說幾點進帳篷，到點就肯定進帳篷休息，因為他要保證足夠的休息時間，不然第二天體力不夠。爬山吃飯可不像在城裡什麼都能吃到，有些東西不好吃我們寧願挨餓也不碰，但王石他不管多難吃都強迫自己往下咽，這樣才有力氣繼續爬上去。結果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時間登上了七大高峰和南極點、北極點，這項記錄很多專業的登山運動員都破不了。自律，其實就是自我管理，想減肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。如何提高自律性？前面很大的篇幅都在強調自律的重要性，我倒不是說不自律的人就一定不會成功。但請相信，如果你真的想改變目前糟糕的處境、慵懶的習慣，你就必須要學會自律。每天我都會在後台收到讀者的留言，不是說迷茫，不知道自己幹什麼，就是說自己想努力，其實就是不夠堅持。就比如，看書看幾分鐘就看不下去了，堅持鍛煉不到一個星期就不想動了......說到底，你現在迷茫和焦慮的原因，不就是不能管住自己嗎？我這總結了幾個提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我覺得你至少可以試一下。定個目標，並且寫下原因別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標，最好分長短期。比如我這個月要學會PPT，做到公司里最好的；我這個月要拿下10個客戶；這個月我們團隊要掙20萬；今年我要把教師證、會計證考到手...根據自己的實際情況和需求來，制定一個目標，並且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標還有多大差距。每天列出工作和生活清單你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內容寫下來，然後按重要性、分主次完成。包括作息時間，什麼時候需要休息，什麼時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高。總之一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往後拖延。關閉電子產品工作和學習的時候，就把手機和IPAD等電子產品關閉，如果你確實需要保持手機暢通，那麼請把網路關閉。你會發現，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學習之後再去看的。其實，就這幾點，你如果能夠90%的完成，就已經很出色了，自律不是因為自律而自律，這應該成為你的一種習慣和態度。注意鍛煉身體，任何的優秀都建立在有一個好的身體的基礎上，而且這樣也更有效率。一個人要想有多優秀，就看能控制住自己到什麼程度，不管是工作和生活，都是這樣。十點君說親愛的各位，十點讀書的視頻欄目《理想生活》第六期，與大家分享一個關於如何留住時光的故事。主人公曆經10年，30多座城市，花費400萬，開了「最後一家」活字印刷館，並讓其重綻生命力。長按下圖識別二維碼，關注十點視頻，如果身體不能在路上，就讓十點視頻帶你去看見更有意思的世界吧！▽點擊查看十點視頻『時光的印記』十點視頻，將為你打開新的閱讀方式，了解生活之外的詩與人生，看見更溫暖的世界。-背景音樂-毛不易《像我這樣的人》-作者-哈叔，來源：哈叔的職場微課堂（ID：haerg7），新浪微博：哈叔微課堂，一個專註職場人學習交流的平台，喜歡用歷史解構職場，文字很接地氣，通俗易懂，簡練精闢。十點讀書經授權發布本文，轉載請聯繫作者。長按下圖識別二維碼關注我們回復「晚安」，十點君送你一張晚安心語