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我們都了解排卵的重要作用，女性朋友順利的排出健康優秀的小卵子才是懷孕的前提。但是，在我們的接診過程中，經常會有女性朋友檢測不到排卵，出現不排卵的情況，自然不能順利的受孕啦！ 今天，有一位朋友說自己監測了兩個月的排卵，每個月卵子都能夠長到20以上，但是一直不能順利排卵。自己很著急，不知道該怎麼辦才能順利的懷上孕。 而關於不排卵的問題，我們首先要做的是檢查不排卵的根本原因，通常來講導致不排卵的原因還是比較多的中樞神經系統性無排卵、卵巢性的無排卵或者內分泌問題導致不排卵，也有可能是因為多囊卵巢綜合症或者卵泡黃素化導致不排卵。當然，有一些全身性的疾病可能會影響排卵的情況。所以，存在不排卵的話一定要先檢查原因，然後有針對性的治療。 因為不同情況治療方式不同，我們不做具體介紹，我們今天來聊一聊，日常怎麼通過飲食或者其他方面來改善排卵情況？ 1、飲食改善 相信很多姐妹都聽說過很多長卵泡的小方法，如果是一些民間偏方或者什麼藥物，建議大家還是不要輕易嘗試。在配合治療的同時，適當的增加豆類食物的攝取，像是豆漿或者豆腐，因為豆類食物含有相對豐富的植物雌激素，對於女性來講是比較有好處的。當然，飲食只是輔助項，不可以完全依賴飲食哦！最重要還是要及時的治療。2、運動改善 有很多不排卵的情況，在排卵期間適當的運動能夠有所幫助。而這些運動項目中，我們比較推薦的是跳繩運動，不會特別劇烈，但是對於排卵有一定的好處，當然，爬樓梯或者慢跑也都是可以的。總之，適度運動的話，對於改善排卵功能是非常有好處的哦！3、睡眠改善 我們都知道休息不好很傷神，而且對於女性來說熬夜睡眠不足尤其傷卵巢。建議女性朋友都能改掉晚睡的壞習慣，充分的睡眠休息才好有個健康年輕的卵巢哦！ 希望能夠幫助到真正有需要的朋友，最後祝願大家早日好孕！