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失戀是人們感情生活中可能會遇到的，當一段感情走向盡頭，再強求也沒有益處。失戀后，要怎麼做才能走出失戀陰影呢？調整心態絕不破罐子破摔很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。馬上投入新感情總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心裡的空間只有那麼大，你還在裝著另一個男人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個男人呢？做出不在乎的樣子雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：「他都不在乎了，我為什麽要在乎」或是「對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地」；或是「你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意」，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。境遠離法失戀之後走到哪裡都會感覺到曾經你們在那裡有過腳印。這個時候，不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中，選擇來一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你也會覺得你經歷的這些痛苦也會隨風而去的。再次回去之後你便是重振旗鼓。寫一封信這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己儘力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。心理治療失戀第二階段的忠告，「被分手」時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裡，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。善待自己經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。