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在進行運動減肥的時候一定是需要選擇一個很適當的時間來進行，太早不行的太晚也是不行的，在身體體能最好是時候進行減肥是最好的，所以減肥運動的時間一定是需要好好的進行選擇。運動減肥的最佳時間早上在早上的時候是很時候減肥運動的，因為在早上的時候社會身體的代謝系統和身體的既能夠都是達到最好的狀態的，所以這個時候進行運動是最能夠幫助促進身體的脂肪燃燒和血液燃燒，這樣對減肥是有著非常好的效果。晚上在晚上的時間進行運動是好的，因為在晚上的時候身體的代謝都是會進入到一個低迷的狀態，所以這個時候進行運動能夠給身體的代謝帶來加快的速度，尤其是在進食后的半小時以後進行運動這樣對食物的消化是有著非常大的幫助。首先是做下面幾個動作非常簡單的：△側身躺著，一隻腿開始畫圈，這個動作超瘦大腿外部肉肉的！△換個姿勢繼續，一定要堅持一分鐘以上哈！△側躺，腿向前踢，慢慢向後收，鍛煉大腿內部贅肉和小腿肌肉△換邊繼續~△腿向前伸然後像下壓，此時大腿會覺得很酸痛，酸痛就對啦！就會瘦啦！△換邊繼續~一定要堅持哦！只要你每天去堅持，只要你肯定自己可以堅持做下去，一定可以讓大腿細不少的！加油妹子們！肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。如果你覺得減肥很難，那就在百度搜索「逆襲的童露瑤」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！