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由於轉季節的原因，大多數人的免疫力都會下降，從而導致感冒的發生，今天51養生網小編就是來介紹在春季時吃哪些食物可以幫助你們提升免疫力！1、韭菜人體內陽氣開始生髮下，需要適度保養陽氣，而韭菜性溫、可祛陰散寒，最宜人體陽氣。禁忌：陰虛火旺體質，有瘡瘍、目疾等病症者，以及孕婦忌食。2、紅棗紅棗有很好的保肝補肝和恢復體力的作用。因此，春天吃紅棗對於補陽氣、強身健體有一定益處。禁忌：肝炎患者忌食。3、竹筍中醫理論認為，只要是向上、生髮的東西，在性質上都屬陽。而春季要養陽，適度食用竹筍就是有利人體陽氣生髮、鼓舞肝膽氣血的一個不錯選擇。禁忌：胃寒者、老人和小孩要少吃。4、豆芽豆芽就是一種處於不斷生長過程中的蔬菜，有主生髮之效。因此，春天適度食用豆芽，對於身體陽氣的生髮自然有所助益。此外，性質微寒的豆芽還有消除春季肝火旺盛的作用。禁忌：腹瀉、脾胃虛寒者忌食。5、菠菜適度食用更有幫助養血、止血、潤燥的效用。因此，春天多吃菠菜對於解毒、改善春躁好處多多。禁忌：腎炎、腎結石，以及胃腸虛寒、有腹瀉問題者不宜食用。6、青江菜早春盛產的青江菜，則有清熱解毒的作用。適度食用有利防治口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病的發生。禁忌：目疾患者，有狐臭問題者慎食。7、菜心健脾又能輔助肝氣，使陽氣生髮。此外菜心性涼的特性，還有清熱解功效，對於防止肝火旺盛的情況。禁忌：視力較弱、有眼疾、夜盲症患者忌食。8、山藥山藥味甘，可養脾氣，進而輔助肝氣生髮。同時，常食山藥能夠預防胃炎、胃潰瘍的複發；提升免疫力、降低流感等傳染病的發生機率，因此適合氣溫變化大的春天食用。禁忌：山藥有收澀的作用，大便燥結者不宜食用。9、芹菜建議可吃些味甘性涼，具有平抑肝陽、降血壓之效的芹菜。禁忌：脾胃虛寒者、腸滑不固、血壓偏低的朋友要少吃。10、姜姜有味辛性溫的特性，適度攝取會使血管擴張、加速血液循環。因此，能把身體多餘的熱帶走，也能把體內寒氣、濕氣一起帶出來。禁忌：但值得注意的是，姜食用過量會傷陰助火，因此陰虛、內有實熱體質者，以及患痔瘡者應忌食。