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艾灸可以溫經通絡，益氣祛風，活血止痛，改善局部循環，增強免疫力，尤其有溫陽散寒、扶正培元、祛邪防病之功效。因此，恰當運用艾灸，找准穴位，常灸以下各穴，每次取3～4個，每周灸2～3次，可以增強我們自身的免疫力，幫助我們遠離亞健康。灸關元穴：治療虛損強壯身體「關元穴」，在腹正中線上，當臍下3寸（3橫指寬）處，具有補益氣血的作用。《圖翼》說：「此穴當人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子蓄血之處。」《扁鵲心書》曰：「每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸三百壯，令人長生不老。」 施灸方法 宜採用迴旋灸。施灸時，被施灸者仰卧，施灸者站 或坐於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸。 施灸時間 每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。灸命門穴：提高身體免疫力「命門穴」，位於后正中線上，在第2腰椎棘突下凹陷中。具有補腎壯陽的作用。艾灸此穴可增加體重、提高抗寒能力、促進細胞DNA合成、提高機體免疫力功能的作用。 施灸方法 此穴施灸時需兩人配合，宜採用溫和灸。被施灸者俯卧，施灸者取坐或俯卧位，手執點燃的艾條，對準此穴位，在距皮膚1.5～3厘米處施灸。 施灸時間 每日灸1次，每次灸3～15分鐘。灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛「合谷穴」，又稱虎口，為手陽明大腸經的原穴，是四總穴之一。其位置具體來說：在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。取穴時，將一手拇指的第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊緣，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中點處取穴，輕壓有微痛感。合谷穴可以宣通氣血、扶正祛邪，可以增強人體的免疫力。現代研究也表明刺激合谷穴對血細胞有雙向調節作用，經常艾灸合谷穴可以用來預防疾病。手、臂、肩、頸、椎，都是息息相通、脈絡緊連。從此也可有效預防和治癒肩頸疾病帶來的痛苦，如艾灸不便，可借用莫草熱絡貼（某.寶就有），一天一貼（此貼對腰腿疼痛，關節炎等療效有相同作用），尤其是冬病夏治，每年的三伏天艾灸最為妙論。 施灸方法 採用溫和灸，手執艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。 施灸時間 每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。灸神闕穴：調氣血和陰陽「神闕穴」，位於當臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有溫陽益氣、補腎健脾之功。灸時用間接灸法，灸7～15壯。如將鹽填臍心上，置艾炷灸之，有延年益壽之功。 施灸方法 被施灸者仰卧，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。 施灸時間 每日灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。