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在哺乳期，總有時候因為一些特殊的原因不能及時給寶寶餵奶，媽媽都知道，如果不及時把漲奶的乳房排空，會影響泌乳量。所以啊把奶從乳房中擠出來就成了媽媽們要練就的技術，可以選擇用吸奶器，也可以用手擠，總之媽媽喜歡哪一種方式由媽媽決定。 01 首先洗洗手，然後兩手分別按摩一下脹脹的乳房，這時媽媽會感覺更放鬆，有時候會有泌乳反射，這樣乳汁開始往外滴。 02 從最脹、滴得最厲害的那側乳房開始，用隨身攜帶的乾淨的瓶子口對準乳頭，而且手沿著乳腺的方向擠壓。拇指和其他手指先分別在12點和6點的位置，然後10點和4點的位置如此變換角度，以便清空乳房中的全部乳汁。 03 乳汁會從噴射狀態漸漸變成一點點的滴的狀態，基本上擠奶算是完成了。再換另一個乳房重複這個過程。 04 如果你是頭一次擠奶，可能擠出的乳汁量很少，沒有關係，只要多加練習，大多數媽媽都能在10-15分鐘內擠出至少幾毫升的的乳汁。而且乳汁的產量時高時低很正常的。 05 如果媽媽是上班時間儲存奶，那麼至少每三個小時擠一次奶，然後用儲奶袋放在冰箱里或攜帶保溫袋裡。 嬰兒吃奶量，因某種原因或生病或厭奶時，嬰兒不能及時將母親乳房中的奶水吸走時，母親會感覺乳房脹痛，必須借住手動或輔助工具（吸奶器）將奶水排掉，不然長時間不排奶水母親會得急性乳腺炎，危及母親與嬰兒的健康。以下給大家介紹一些手擠奶的益處和技巧 一、手擠奶的益處 1、緩解奶脹； 2、去除乳管堵塞或乳汁淤積； 3、新生兒因疾病而母嬰分離、在母親工作或外出時、母親或新生兒生病時、保持泌乳； 4、乳頭條件不好，影響吸吮時。 二、擠奶技巧 (1）徹底洗凈雙手， (2）坐位或站位均可，以自己感到舒適為準， (3）刺激射乳反射：媽媽可以喝些熱飲，用毛巾熱敷乳房，輕輕拍打或按摩乳房、也可以讓家人幫助按摩背部， (4）母親的姿勢應前傾，將準備好的容器靠近乳房， (5）在距乳頭根部2cm的乳暈周圍，用拇指及食指向胸壁方向輕輕擠壓和放鬆，手指不能在皮膚上滑動，注意擠壓不可太深，否則將引起乳腺導管阻塞， (6）沿乳頭依次擠壓所有的乳竇， (7）反覆一壓一放，操作時不應引起疼痛，否則方法錯誤， (8）依各個方向按照同樣方法擠壓乳暈，要做到使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠出， (9）不要擠壓乳頭，因為擠壓乳頭不會出奶， （10）一側乳房至少擠壓3-5分鐘，待乳汁少了，再擠壓另一側乳房，如此反覆數次。