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開篇就直接告訴你！減肥這件事，經期也不能鬆懈！很多人都說經期就是女生福利期，怎麼吃都吃不胖，平時不敢放肆吃的甜點都任性躺著吃，等姨媽一走，你就會發現自己胖了三斤。你要當真，你就輸了。姨媽期吃不胖的來源許多資料上寫過這麼一句話經期人體的新陳代謝加速一點點，，後來被誤傳成吃什麼都不會長胖了！從代謝和能量消耗角度來說。體溫每升高1℃，基礎代謝率升高13%左右。對於大多數女孩子，基礎體溫在排卵後會升高0.3~0.5℃。按照基礎代謝率1200千卡每天來算，生理期間每天消耗的能量只比平時多47-78千卡，算算你以吃不胖理由塞進去多少食物？很多妹子覺得姨媽來的時候，自己特別想吃東西，這也只是你自己饞了而已，並不是你的身體真實的需要。食慾旺盛只會出現在姨媽要來的時候，經期前一周，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，這時候就特別想吃甜食甜品能很好的滿足心靈和味蕾的雙重滿足。。但是，吃多了同樣會有不良影響，國外就有一個研究表明，愛吃甜食的女生，比不吃甜食的女生，痛經發生率高1.8倍。姨媽期能運動嗎其實沒必要把姨媽期當做月子期來過只要你的身體情況允許還是可以進行簡單的運動，適當的運動能使大腦變得興奮，對疼痛感的感知就變弱了。可以做一些上肢的力量訓練，短時間的慢跑以及以舒緩為主的瑜伽動作。如果你肚子疼的想去捶牆，只想靜靜的抱著熱水袋享受人生，建議還是不要運動了，老老實實躺著吧。姨媽期瘦身黃金期經期后的7-14天這個階段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，代謝神速的快、消化無敵佳、精神飽滿。所以這個階段是減肥的黃金時期可以適當增加你的運動量。減少對高熱量、高脂肪食物的攝取，很快你就能噌噌的掉點肉。「月經期間吃不胖」的謊言不要再相信啦~PS.姨媽期間飲食要以溫熱為主，少碰生冷的食物，辣的也要少吃。還要記得注意保暖哦~今天宜點贊！