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肩周炎源於肩部血液循環不好，表現為運動障礙和疼痛。得過肩周炎的人，對那種疼痛都深有體會，但很多人認為只是常見病，不引起重視，關於肩周炎有哪些常見的誤區呢?下面就來看看揭陽國醫堂醫院康復理療專家吳昱龍主任的介紹吧誤區一：肩痛就是肩周炎由於肩袖損傷和肩周炎都有肩關節疼痛和活動受限癥狀，鑒別存在一定困難。建議如果出現患肢上舉無力，高舉過頭頂時疼痛明顯，被動活動範圍大於主動活動範圍等情況，就需要高度懷疑肩袖損傷，需到骨科或運動醫學科就診。誤區二：早期癥狀較輕，不用太在意肩周炎早期癥狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。早期癥狀一般很少引起重視，很多人由於懼怕疼痛而不敢多活動關節，久而久之導致肩關節各方向的活動均受限，以外展上舉最為嚴重，嚴重影響日常生活，且伴有持續性疼痛不適。誤區三：治療不分期肩周炎分期不同，治療方法完全不同。肩周炎分為疼痛期、凍結期、恢復期。疼痛期病人的疼痛癥狀較重，治療主要是以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的。凍結期主要問題是關節功能障礙，治療重點以恢復關節運動功能為目的。可採用理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施。恢復期以消除殘餘癥狀為主，主要以繼續加強功能鍛煉為原則，恢復肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防複發的目的。 肩周炎的5個保健按摩手法1、兩手抱頭法兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。2、單手壓肩法以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。3、擴胸分肩法兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。4、捏拿手臂法取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。5、旋摩肩周法取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。