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陽氣就跟太陽一樣，得陽者生，失陽者亡，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。所以陽氣越充足人的身體就越健康，反之則容易生病。陽氣的來源陽氣來源可以分為先天和後天性的，先天性的，來自於父母，而後天性的，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。現在工作生活導致很多人陽氣不足，尤其是男性居多。男性到中年之後就更需要注重陽氣的保養了，要養好陽氣就要先把體內的濕氣去除。方法很簡單，少吃或不吃寒涼的東西，多吃溫熱的東西。過度疲勞容易讓「濕邪」乘虛而入，要合理安排作息時間，還要適當運動，保持良好的睡眠習慣，不要熬夜，不要縱慾過度。這些良好的生活習慣都有助於抑制濕邪。要良好的體魄就要從養護陽氣開始，首先改正不健康的生活習慣，節制房事，早休息，不過勞，飲食上拒絕寒涼的食物，這樣才能主鍵恢復體內的陽氣的健康循環，徹底擺脫亞健康狀態。針對熬夜者的對策盡量避免熬夜，因為這對身體的傷害很大。但如果你因為工作原因，偶爾需要熬夜的話，你可以這樣做：1、做做深呼吸，增加大腦需氧量，保持頭腦清醒2、用西洋參代替茶飲，西洋參能清熱降火3、多吃橙黃色蔬菜水果，比如芒果、橙子等，可以有效緩解眼部疲勞4、戒掉煙癮吸煙對男人來說，明知對身體不好卻很難戒掉。那就做一些保護措施吧：1、保護咽喉，推薦吃羅漢果，清咽利喉2、平時多吃養肺的食物，如百合、白蘿蔔、雪梨、杏仁等3、減少每天的吸煙量，特別是晚上的吸煙量對於喜歡喝酒的男人來說，這也是影響健康的一大因素酒宜小酌，不宜豪飲。下面推薦幾個解酒良方：1、生吃白蘿蔔2、生吃芹菜3、西紅柿汁4、西瓜汁5、蜂蜜水6、濃米湯 7、葛花，民間有「千杯不醉葛藤花」之說 8、藿香正氣膠囊，接觸涼啤酒對人體的傷害 9、五味子粥曬太陽是補充體內陽氣的捷徑，萬物生長靠太陽，陰陽調和，天人合一。每天正午，是最好的曬太陽的時間，曬太陽的講究是要曬背部，因為背為陽，被背曬熱、曬舒服了，就是太陽為人體補充了陽氣。所謂養陽就是要靠自己堅持不斷的養護自己的身體，男性到中年之後更是要多注重健康的養生，養陽是固腎之本。男性養腎健康養腎諮詢微信 kkd881 歡迎諮詢各種男性問題做好健康養生