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  有一種甜食名叫蜜棗，相信很多人都吃過，有很多人都會認為吃它容易發胖易患高血壓，被很多人都拒絕了，如果你要是知道它的一些功效了，相信很肯定會每天吃幾顆的，吃它最大特點就是清心潤肺，還能清理肺部垃圾及防癌，如果患糖尿的人還真的不能多吃，最好是別吃吧。  蜜棗中含大量蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素C，有補血、健胃、益肺、調胃之功能，對老人、兒童、產婦滋補皆有益效，是老少皆宜的理想傳統保健食品。  蜜棗還可以提高人體的免疫力，並可抑制癌細胞，紅棗還能促進白細胞生成，降低血清膽固醇，蜜棗中含有豐富的鈣和鐵，防治骨質疏鬆產貧血也有著非常重要的作用。  蜜棗無論是大人小孩都可以吃，不宜多吃，每天最多吃5顆最好。  如果家中患有高血壓的人群最好不要吃多，含糖量還是比較高的，當然如果吃的太膩也可以煮粥放幾個。