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來自一網友的真實敘述：小時候我媽就發現我有白頭髮了，隨著年紀大一點，白髮越來越多。我是長頭髮，但白髮一般都是短的為主，長的白髮比較少，我在飲食方面一般都比較注意的，而且更主要的是我最近發現我女兒（7歲）也有幾個一根白頭髮，平時我的頭髮容易油膩，早上梳頭易掉發，請問這是怎麼回事？要怎樣根治白髮？一般人到中年，就會慢慢的出現白頭髮，可是現在很多年輕人也會有這樣的情況，其實白頭髮的生長也反應出一個人的身體健康狀況，那麼，年輕人長白髮是什麼原因造成的？1.遺傳或疾病因素白髮的出現，與遺傳有一定的關係。上述案例就是因為媽媽小時候也有白頭髮，然後女兒長有。未到中老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，（如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等）。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、心血管疾病、傷寒等亦可出現白髮。2.生活壓力大針對一部分年輕人，社會競爭壓力的不斷增大，然後人就容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。調查發現，近些年來，白髮人群年輕化趨勢日益明顯。3.缺乏B族維生素醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。推薦食物三紅赤沙粉 ，具有滋陰補陽，補血之功效，有活血排膿、清熱解毒的作用，還有安神助眠的效果。做法：紅棗、紅豆、紅米各一把，炒至微黃，核桃十多顆，將以上材料磨成粉，每次取四至五勺，加入赤砂糖，溫開水攪拌后食用。三紅赤沙粉流傳已久，最早出現在中醫典籍《神農本草經》里，現在不少中醫依然很愛用，市面上也有很多成品出售，可以直接購買。另外應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。