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現如今很多人不注重飲食習慣，常吃寒涼之物，損傷人體陽氣，久而久之就會讓濕邪有機可乘，出現了各種各樣的病。濕邪是身體百病之源，不祛除它，吃再多的補品都只能治標，不能治本，那要怎樣才能判斷出自己體內有濕氣呢？體內濕氣重要如何調理呢？一起來看看吧！體內有濕氣的10種表現：1.頭髮愛出油、面部油亮2.睡覺留口水、口臭、身體有異味3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）6.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫10.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。祛濕，我們首先聯想到的就是紅豆薏米或者是拔罐！但是有經驗的人都發現，吃紅豆薏米粥或者是拔罐半年甚至更長時間體內的濕氣不但沒有去除，反而卻吃越重，這是為什麼呢？中醫認為：濕氣分為寒濕和濕熱兩種癥狀，之所以使用紅豆薏米粥沒有效果原因有二！其一：沒有對症下藥，紅豆薏米粥對一般輕微的寒濕有效果，但是嚴重的或者是濕熱的癥狀是沒有效果的，反而會越吃越重！其二：沒有標準用量，胡亂筆畫：中醫講究的是傳方不傳量，之所以大家都知道紅豆薏米粥祛濕，卻很多人沒有效果，其一部分原因是沒有用對量，或者是用錯了量導致的！其三：只祛濕不健脾中醫講究對症下藥，濕氣則引起脾胃失調，故祛濕必須同時健脾！《本草綱目》中有記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。徽瓊散是什麼大家許多人可能沒有聽過，但是說出徽瓊散的配方許多人都會明白其為何可以達到祛濕健脾的功效！配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內金1g，人蔘0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。眼睛厲害的一眼就可以看出徽瓊散配料源於《和劑局方》中的參苓白朮散加減而成。徽瓊散更是添加了雞內金作為主葯，目的是更好的健脾胃，同時達到更好祛濕效果。