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除了生活習慣、瑜伽墊上運動外，Miss金另一個瘦下來的絕招就是「空腹運動」，也就是在早上剛睜開眼的空腹狀態下開始動起來。養成睡醒空腹運動人一天要吃三餐，每日運動當然也要分成好幾回、找零碎的時間來做。 Miss金分享，早上起床后的空腹時間伸展筋骨，能讓身體暖起來養成年輕體質。值得注意的是，空腹運動時間不宜過長、強度也不能太激烈，運動時間在10～15分鐘內為佳，以下，趕緊一起動起來吧!(以下的動作也可以做為平常運動前的暖身。)毛巾伸展 A1 身體站直，雙腳打開與肩同寬，握住毛巾的雙手距離與骨盆同寬。2 上半身往前傾，毛巾從大腿往下推到膝蓋，膝蓋要打直。3 在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。4 整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。5 接著再從膝蓋掃過大腿往上拉，回到最一開始的姿勢。6 雙手向前平舉、伸直。7 擺出歡呼的姿勢，伸展全身。步驟1～7重複10次。毛巾伸展 B1 身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手抓著毛巾高舉過頭，擺出歡呼的姿勢。2 上半身維持相同姿勢往左彎，會感覺到右邊側腰肌肉被拉開。3 上半身回到原位。4 接著上半身往右彎，把左邊側腰肌肉拉開。5 上半身回到原位。6 身體整個向左轉，伸展右半邊的身體。7 回到原位。8 身體向右轉，伸展左半邊的身體。9 回到原位。步驟1～9的動作重複10次。