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家長都知道，孩子長身體的關鍵時刻，鈣是不能少的，但是你可知道，鈣對眼睛也很重要，如果身體缺鈣了，孩子不僅長不高，還容易近視！為什麼缺鈣會近視？對人體而言，鈣是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放等所必備的元素，它同時也參與眼部神經、肌肉傳遞的代謝，維護鞏膜韌性及堅固度。一旦鈣缺乏，鞏膜韌性及硬度下降，眼軸很容易伸長，就會因此助長近視加深。打個比方，孩子缺鈣會腿軟抽筋，這是肌肉無力的表現，其實眼睛肌肉也是如此，眼部肌肉神經的興奮性及穩定性，鞏膜的韌性都不及鈣量豐富的時候。廈門大學附屬廈門眼科中心小兒眼科潘美華主任醫師提醒，小孩子生長發育的過程中，鈣非常重要，不僅僅是幫助孩子長高、強壯體魄，對控制近視亦有好處。小孩子缺鈣的表現：（1）不易入睡（2）夜間多汗易驚醒（3）精神煩躁（4）偏食厭食如果孩子出現這些問題，就要注意可能是缺鈣的表現了。一旦鈣不足，及時補充。食物補鈣是最好的方式（1））著豐富的鈣含量的食物：蝦皮、海帶、芝麻、奶類、豆製品，這些要多給孩子吃；（2）補充鈣的同時，適量維生素D，可促進鈣的吸收。潘美華主任醫師（xmyanke）：其實不僅是孩子，我們每一個人的眼健康，都要注意攝入充足的鈣。